tag:blogger.com,1999:blog-3364341226855518731.post4379778940048525631..comments2023-12-29T14:21:11.057+01:00Comments on Run Team ITA: Un medio sotto casaKikkohttp://www.blogger.com/profile/16890645065510020784noreply@blogger.comBlogger17125tag:blogger.com,1999:blog-3364341226855518731.post-2943916712394052422011-05-08T09:50:47.259+02:002011-05-08T09:50:47.259+02:00hola Kikko...non ho avuto modo di vederti in quest...hola Kikko...non ho avuto modo di vederti in questo periodo ...complimenti x i risultati..a presto Teo Mash:-)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3364341226855518731.post-11571978270385566422011-04-28T00:38:19.600+02:002011-04-28T00:38:19.600+02:00@Oliver
Diciamo che è la prima volta che ho ancora...@Oliver<br />Diciamo che è la prima volta che ho ancora tanta voglia di correre dopo una maratona...per quanto riguarda Furio hai già detto esattamente tu:))<br /><br />@Furio<br />Direi che la distanza va benissimo,anche il ritmo,vedo di organizzarmi per l'orario...e ti dico.<br />Invece per la domenica a S.Cristina, se non lavoro veniamo volentieri ma credo solo per mangiare...ve lo riuscirò a dire settimana prossima.Kikkohttps://www.blogger.com/profile/16890645065510020784noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3364341226855518731.post-81638240812181181322011-04-27T21:34:32.722+02:002011-04-27T21:34:32.722+02:00@Patty
In effetti se non mi trattengo vivo meglio....@Patty<br />In effetti se non mi trattengo vivo meglio..<br /><br />@Kikko<br />Come ti ho risposto x sms qualche ora fa, dall'inizio dello scorso anno, penso di lasciare moltissimo al caso, all'improvvisazione e dunque al divertimento..<br />Sul preciso..si sono un pochino pignolo e rompiballe ;-)<br />La corsa se ti va x questo sabato.... io farei corsa lunga svelta di 18/19km sui 4'10"... un bel lungo svelto.<br />Kikko ma ci siete l'8 a Santa Cristina x la 10km e il pranzo?<br /><br />@Oliver<br />Giusto ;-)Furiohttps://www.blogger.com/profile/07145981425299340410noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3364341226855518731.post-53544377648128604122011-04-27T19:01:21.199+02:002011-04-27T19:01:21.199+02:00Nonostante la maratona resti in ottima forma! nien...Nonostante la maratona resti in ottima forma! niente cali di rilievo, ottimo. Furio non sarebbe Furio, no?Oliverhttps://www.blogger.com/profile/02722704971945276161noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3364341226855518731.post-39782578105113872552011-04-27T17:03:01.281+02:002011-04-27T17:03:01.281+02:00@diabolik
Ok Gianni,se verrai anche a te ci vedrem...@diabolik<br />Ok Gianni,se verrai anche a te ci vedremo sicuramente:-)<br /><br />@Patty<br />A me piace così Furio...se no non sarebbe lui:-)<br />Quando sei andata a Verona?...ma a correre?Kikkohttps://www.blogger.com/profile/16890645065510020784noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3364341226855518731.post-11186480869956803702011-04-27T16:14:19.666+02:002011-04-27T16:14:19.666+02:00un pochino ti invidio la cenetta nella città roman...un pochino ti invidio la cenetta nella città romantica ;-), lo scorso anno ho appiccicato anch'io un bigliettino nella galleria dell'amore ihihihPattyhttps://www.blogger.com/profile/02613612399979909205noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3364341226855518731.post-33574443656099726602011-04-27T13:50:19.223+02:002011-04-27T13:50:19.223+02:00oh che bello il Furio "rompipalle" :-Doh che bello il Furio "rompipalle" :-DPattyhttps://www.blogger.com/profile/02613612399979909205noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3364341226855518731.post-63107373895852703312011-04-27T11:54:03.941+02:002011-04-27T11:54:03.941+02:00forse sarò a verona, nel caso ci vediamo. ciao gia...forse sarò a verona, nel caso ci vediamo. ciao gianniAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/05278557043951493216noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3364341226855518731.post-5091476818403254982011-04-27T11:30:27.207+02:002011-04-27T11:30:27.207+02:00@lello
Credo sia una parte divertente di questo sp...@lello<br />Credo sia una parte divertente di questo sport,poter decidere al momento che strada prendere per fare l'allenamento:-)Kikkohttps://www.blogger.com/profile/16890645065510020784noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3364341226855518731.post-28647209922591159682011-04-27T10:50:15.665+02:002011-04-27T10:50:15.665+02:00bravo kikko in ventore di percorsi , mezze fai da ...bravo kikko in ventore di percorsi , mezze fai da te e circuiti..............alla grande....lellohttps://www.blogger.com/profile/02702007662251813331noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3364341226855518731.post-81363335577523390532011-04-27T10:47:09.423+02:002011-04-27T10:47:09.423+02:00@Furio
Aspettavo il tuo commento...fai bene a farc...@Furio<br />Aspettavo il tuo commento...fai bene a farci le pulci...per quanto riguarda il tempo finale diverso tra sommario e parziali e dato dal fatto in questi giri che faccio davanti casa devo attraversare due passaggi a livello e in due giri precisamente il 3° e il 5° ho trovato giù le sbarre e per non falsare il ritmo medio tenuto ho stoppato il garmin per una decina di secondi giusto il tempo di attraversare i binari a piedi controllando che non arrivasse il treno e poi l'ho fatto ripartire dopo la sbarra.<br />Per quanto riguarda la FC,non so se sia importante o meno sta cosa,io in questo caso ho avuto sensazioni positive più o meno come i medi fatti con te l'anno scorso dove da solo non sarei riuscito a tenere queste medie...<br />Poi però,come dici giustamente tu,nella seconda parte ho lavorato sopra media...ed è per questo che mi piace chiedere a te su queste cose perchè sei preciso e non lasci niente al caso.<br />Ciao amico mio...quando ci facciamo una corsetta insieme?Kikkohttps://www.blogger.com/profile/16890645065510020784noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3364341226855518731.post-37570714733545005722011-04-27T10:20:31.189+02:002011-04-27T10:20:31.189+02:00@Pimpe
Dai dai...provaci;-)
@Giancarlo
mah? Scusa...@Pimpe<br />Dai dai...provaci;-)<br /><br />@Giancarlo<br />mah? Scusa ho un PB di 80' mi stai pronosticando un 82'?<br />Sono messo male allora...<br />Sigh:(Kikkohttps://www.blogger.com/profile/16890645065510020784noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3364341226855518731.post-22680082540026359792011-04-27T02:29:55.281+02:002011-04-27T02:29:55.281+02:00Kikko vi faccio le pulci, a te ed a sporttrack.
Ne...Kikko vi faccio le pulci, a te ed a sporttrack.<br />Nei parziali ti da 56'11" x 13,99km ossia 4'01"/km, mentre nel sommario 14,01 in 55'47" (3'59"/km).<br /><br />La frequenza cardiaca tra l'80 e l'85% della FcMax viene riportato come convenzione per definire il fondo medio da vari testi; si legge che l'impegno dovrebbe rimanere costante e che la fatica viene con il passare dei km.<br />Se chiudi con una media dell'85% penso sia ovvio che i primi km siano stati facili (fc bassa) e gli ultimi difficili, dove per tenere il passo, la fc schizza in alto (dal 8° al 14° km hai corso con Fc dall'87 all'89%).<br />Se chiudi l'esercizio con una media dell'83% ad esempio (come è successo a me l'ultima volta) noterai invece che, rimane tutto più omogeneo.<br />Ma è poi così importante sta cosa? Penso che dovrebbe solo farci riflettere su come abbiamo corso x noi e non per altri. Poi c'è chi racconta di "medi" tipo l'andatura da mezza maratona o più veloce tenuta per 10km..Furiohttps://www.blogger.com/profile/07145981425299340410noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3364341226855518731.post-56490075064708597352011-04-26T23:12:32.151+02:002011-04-26T23:12:32.151+02:0082
Dai che hai capito82<br /><br />Dai che hai capitoGIAN CARLOhttps://www.blogger.com/profile/11807600675566991490noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3364341226855518731.post-70694567117098604152011-04-26T21:58:19.775+02:002011-04-26T21:58:19.775+02:00vi spiezzo .. atttuuuutte ddduuueeevi spiezzo .. atttuuuutte ddduuueeePimpehttps://www.blogger.com/profile/07927048444020778524noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3364341226855518731.post-21169600121812877152011-04-26T20:03:25.794+02:002011-04-26T20:03:25.794+02:00@Lucky
Si dai che se torni a posto il 1000m con te...@Lucky<br />Si dai che se torni a posto il 1000m con te lo faccio volentieri...però voglio anche Nicola:)Kikkohttps://www.blogger.com/profile/16890645065510020784noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3364341226855518731.post-63667928834464942462011-04-26T19:21:09.152+02:002011-04-26T19:21:09.152+02:00a forza di inventare mi diventi disegnatore di cir...a forza di inventare mi diventi disegnatore di circuiti !<br /><br />Bene velocizza che chissà che ci becchiamo ad un 1.000 a luglio :)Lucky73https://www.blogger.com/profile/16510157251612980633noreply@blogger.com