tag:blogger.com,1999:blog-3364341226855518731.post5719680678975994498..comments2023-12-29T14:21:11.057+01:00Comments on Run Team ITA: Poche uscite ma buone!Kikkohttp://www.blogger.com/profile/16890645065510020784noreply@blogger.comBlogger10125tag:blogger.com,1999:blog-3364341226855518731.post-53171548883279167772010-12-23T15:33:08.279+01:002010-12-23T15:33:08.279+01:00@Luca
Ciao caro,ottimo acquisto allora ,io più le ...@Luca<br />Ciao caro,ottimo acquisto allora ,io più le uso e più mi sto trovando bene.<br />Per quanto riguarda la tua soglia c'è una famosa formula per calcolarla che è 220-età=Fc max ma in realtà ognuno di noi in base al proprio fisico e a quanto si allena riesce ad averla diversa,credo che la tua sia ancora intorno al livello che avevi e quindi quando fai un ora di corsa lenta dovresti restare sotto l'80% della FC max quindi con 159 bpm medi sei un po sopra,è più una corsa lenta svelta...<br />Prova ad andare intorno ai 5'10"/km e poi vediamo...<br />ciao:)Kikkohttps://www.blogger.com/profile/16890645065510020784noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3364341226855518731.post-49366023366000712142010-12-21T14:39:57.679+01:002010-12-21T14:39:57.679+01:00Ciao Kikko ho anche io comprato lo stesso modello ...Ciao Kikko ho anche io comprato lo stesso modello per i prossimi trail su cui mi cimenterò :-)<br /><br />Su un posto precedente mi chiedvi alcuni dati. Ho provato a fare come mi hai detto e cioè a correre per 1 ora e a controllare la frequenza cardiaca media.<br /><br />a 5.05 al km in un'ora di corsa i miei battiti medi erano a 159.<br />La mia fc max ma è datata 16 mesi fa quando ho iniziato a correre era 191. Secondo te puo' cambiare con l'allenamento?<br /><br />Che dici 5:05 con lento è tropppo veloce o cosa?<br /><br />Grazie per la tua diponibilità :-)<br /><br />BUONE FESTE!!Luca "Ginko"https://www.blogger.com/profile/07672837845649076657noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3364341226855518731.post-86304728187041502952010-12-17T14:33:28.206+01:002010-12-17T14:33:28.206+01:00@Lucky
ok,ti faccio sapere perchè non sono sicuro ...@Lucky<br />ok,ti faccio sapere perchè non sono sicuro di essere libero quel giorno.<br />ciao miticoKikkohttps://www.blogger.com/profile/16890645065510020784noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3364341226855518731.post-34019471368988078052010-12-17T12:45:42.077+01:002010-12-17T12:45:42.077+01:00L'uscita buona potrebbe essere il 30 sera dava...L'uscita buona potrebbe essere il 30 sera davanti ad un buon piatto di pasta? L'ho proposto anche a Furio, fatemi sapere :-)<br />Io sarò in vigezzo dal 29 al 1Luckyhttp://luciorunfun.blogspot.com/noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3364341226855518731.post-77108627331286511042010-12-16T16:40:35.416+01:002010-12-16T16:40:35.416+01:00@lello
vengono fuori sempre i discorsi migliori......@lello<br />vengono fuori sempre i discorsi migliori...fidati:)<br /><br />@Yogi<br />ciao caro,io non le ho mai avute e devo dire che usate sul terreno giusto fanno il loro sporco lavoro;)Kikkohttps://www.blogger.com/profile/16890645065510020784noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3364341226855518731.post-39239522113680313772010-12-16T16:39:17.026+01:002010-12-16T16:39:17.026+01:00@Patty
Io e Roberta ne siamo certi:))
@Furio
Non ...@Patty<br />Io e Roberta ne siamo certi:))<br /><br />@Furio<br />Non sarà facile ma una la troviamo sicuro...<br />Dai mandami quella sorta di tabella che voglio vederla e pasticciarmela un po sulle mie possibilità.Kikkohttps://www.blogger.com/profile/16890645065510020784noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3364341226855518731.post-3598639917003641622010-12-16T15:44:27.811+01:002010-12-16T15:44:27.811+01:00il momento migliore per rispolverare le scarpe da ...il momento migliore per rispolverare le scarpe da trail, io non vedo l'ora......theyogihttps://www.blogger.com/profile/00693593573007913548noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3364341226855518731.post-86612032811137143402010-12-16T14:30:43.499+01:002010-12-16T14:30:43.499+01:00Domenica poi pianifichiamo, mi hai dato una lunga ...Domenica poi pianifichiamo, mi hai dato una lunga lista di date..Flavio pure; vedremo di farle combaciare per tutti e tre ;-)<br />Oggi sono a casa, dopo vedo di girarti quella sorta di tabella. ciaoFuriohttps://www.blogger.com/profile/07145981425299340410noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3364341226855518731.post-33517434796390045342010-12-16T14:23:01.923+01:002010-12-16T14:23:01.923+01:00DAVANTIA UNA BELLA BOTTIGLIA DI VINO VENGONO FUOR...DAVANTIA UNA BELLA BOTTIGLIA DI VINO VENGONO FUORI DI QUEI DISCORSI....lellohttps://www.blogger.com/profile/02702007662251813331noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3364341226855518731.post-43760519090960617862010-12-16T13:20:03.172+01:002010-12-16T13:20:03.172+01:00si si sarà proprio ottima!!!si si sarà proprio ottima!!!Pattyhttps://www.blogger.com/profile/02613612399979909205noreply@blogger.com