martedì 15 febbraio 2011

Lunghissimo così per provare...

Balenandomi l'idea in testa di partecipare alla Milano City Marathon del prossimo 10 Aprile ho guardato un po i miei allenamenti fatti prima delle due maratone Londra e Cannes fatte nel 2010 e proprio due mesi prima avevo corso in entrambe i casi il lunghissimo da 30 km...così visto che mi sono ripreso bene dal piccolo infortunio al muscolo sartorio ,dopo aver corso in settimana della corsa lenta e un lavoro di qualità 4x3000m Rm con recupero affaticante RM-10",ho deciso dopo questo weekend per me lavorativo,di approfittare del Lunedì a casa correndo un 30 km più o meno con le stesse condizioni fatte nei precedenti casi e ne è venuto fuori questo risultato.
Devo dire che come ritmo medio finale è molto buono (considerando un RM di 4'10"/km + 10" che avrei dovuto tenere) ma le sensazioni non sono state il massimo dopo il 22°km segno che la gara collinare di 30km a Santa Cristina non è stata ancora smaltita bene dalle mie gambette...infatti i battiti si sono alzati improvvisamente e questo però e dovuto al fatto che per mantenere quel ritmo ho dovuto spingere di più...ora tra due settimane ne farò un altro da 32/34 km e vedremo il risultato poi deciderò se andare a correre a Milano.
Ciao ragazzi

14 commenti:

Lucky73 ha detto...

Ti aspetto! A Milano ho tanta gente da tifare e da fotografare ...

e ho anche gli ultimi metri da fare con un'amica che tenterà un fantasmagorico PB ...che vorrei festeggiare ...e poi naturalmente festeggiare il tuo ...con gli ultimi 195 metri a bomba :-))

Oliver ha detto...

Però... io ho un rapporto così controverso con le maratone che decido di parteciparvi con mesi di anticipo, non riuscirei altrimenti!
In tanti anni non mi è mai capitato di uscire così, decidere su "due piedi" un lunghissimo e fare poi (magari) la maratona.
Vero che la preparazione per Santa ha fatto il suo. Bella però questa libertà decisionale

Diego ha detto...

Con la preparazione di S.Cristina...la maratona di Milano ci sta tutta !

Non forzare i lunghissimi...l'importante è stare sulle gambe....fai già ripetute...

SUERTE !

KayakRunner ha detto...

Se ti senti in forma è giusto provare! Contrariamente è meglio lasciar perdere.

Kikko ha detto...

@Lucky
Se la farò non sarà per cercare il PB ma semplicemente perchè ho voglia di fare una maratona in rimavera come feci l'anno scorso,comunque sarò ai nastri di partenza il tuo tifo lo vorrò sicuramente!
ciao americano:)

@Oliver
Guarda Olly con il tipo di lavoro che faccio dove spesso mi tocca fare anche le domeniche e senza un preavviso lungo ma eventualmente una settimana prima,le gare che posso fare non sono tante...questo mi spiace perchè anche come allenamento a me piace correre quando c'è tanta gente...per quanto riguarda la maratona,ho molto rispetto di questa gara perchè so che ti può castigare anche se la prepari...però mi piacerebbe mantenere questa mia linea di farne due ogni anno e quando il mio amico Ste mi ha chiesto se andavo a farla con lui mi sono detto perchè no...
A questo punto però ho voluto vedere a due mesi di distanza come sono messo a livello di preparazione,in queste due settimane farò dei lavori di ripetute lunghe una ventina di km a ritmo gara e ancora un lunghissimo e poi deciderò...mal che vada sarà un buon allenamento per la mezza del 6 Marzo al Lago Maggiore;)

Kikko ha detto...

@Diego
Garzie Diegone,hai qualche consigli sul tipo di ripetute da fare...sono sempre pronto a nuovi allenamenti:)

Kikko ha detto...

@Kayak
Sicuramente non andrò mai a farla da sprovveduto...finire una maratona da sempre una grande soddisfazione.
ciao mitico.

Patty ha detto...

Forse dipende anche da "come" la vorresti correre........ma pare tu sia già ben pronto e invogliato!!!
A prescindere che Milano sarebbe l'ultimo posto dove correrei :-)))

Kikko ha detto...

@Patty
Ho già corso li nel 2008...tra l'altro quel giorno ho conosciuto di persona Furio:)
Ora però il tracciato è diverso e sembra che sia anche migliorata come partecipazioni...in più iscrivendomi farei anche beneficenza ad una onlus a mia scelta e poi è vicino casa e non devo sbattermi più di tanto...ovvio che non ha il fascino dei trail in montagna...ma è sempre una maratona.
Tu sei pronta per domenica a Carpignano?

Furio ha detto...

Balle, sto lunghissimo l'hai fatto solo per lasciarmi indietro con i km annui! -.-

Kikko ha detto...

@Furio
Ecco alla fine mi hai scoperto...non si può nasconderti niente;-))

caesar ha detto...

dai che la corriamo assieme...
sono già iscritto

Kikko ha detto...

@caesar
Ottimo Cesare probabilmente questa è la scintilla che mi mancava per decidere se correrla:))

Patty ha detto...

Prontissima.......ma la parte migliore saranno Pizza e birra e i tuoi cagnolini!!!