sabato 27 luglio 2013

Fermo

Alla fine questa forte sinusite mi ha messo ko...e quindi cura antibiotica e fermo ormai da 7gg e ce ne vorranno ancora...non correro l'Ossola Trail e faticherò a riprendere la forma...che dire...forza e coraggio c'è di peggio!
Saluti a tutti.

martedì 23 luglio 2013

GdO Revislate bene...poi però ammalato!

Revislate 2013
Post veloce perchè non ho molta voglia di scrivere,ma essendo una specie di diario è giusto evindenziare questa mia situazione fisica attuale che per la stagione direi essere molto inusuale...non mi ricordo mi sia mai accaduto di avere febbre e raffreddore a Luglio!!
Revislate 2012
Peccato perchè venerdì sera alla gamba d'oro di Revislate ho corso bene,facendola un po più accorto nella prima parte per averne di più nella seconda dove c'è anche il lungo salitone finale,e incredibilmente ho fatto lo stesso tempo del 2012 e la stessa posizione 6° portandomi a casa cesto con vino,pasta e zucchero...meglio di niente...poi però il ritorno a casa in auto con maglietta bagnata e l'aria condizionata devono avermi fregato così ora sono comunque al lavoro con momenti di febbre ed altri no e mancano 4gg all'Ossola Trail che non è proprio una scampagnata...spero solo passi e che mi riprenda un po perchè così dovrò assolutamente rinunciarci:-(

martedì 16 luglio 2013

Dalla Lombardia al Piemonte...

Medio
Difficile correre in questi giorni,forse bisognerebbe fermarsi un attimo...io intanto ho tolto un giorno di allenamento cercando di non caricare troppo il fisico visto che al ritorno dalle ferie di Agosto avrò tre mesi intensi per preparare al meglio la Maratona di Firenze,intanto però ci sono due gare a cui ho sempre partecipato e alle quali non voglio rinunciare,una sarà l'Ossola Trail tra 11gg e l'altra sarà la Sgamelà a fine Agosto e quindi ecco qua due allenamenti che spero mi serviranno per quella gara.
Il primo è un medio fatto qualche giorno fa con un afa da schiattare dove sono riuscito tutto sommato a tenere una buona media finale considerando anche che il tracciato non era piatto ma un continuo su e giù,vi confesso che la testa nonostante il cappellino ,mi stava prendendo fuoco.
Lungo
Il secondo che da anche il titolo al post,e un lento-lungo fatto ieri con percorso metà sterrato e metà asfalto dove ho deciso,
visto la calura di tornare a casa nella pausa per poi fare un tuffo nella piscinetta,la cosa bella è che tornare a casa a piedi facendo 18km non è da tutti...meno male che poi avevo chi mi riportava al lavoro per tempo...vero Giardo? Grazie amico mio;-)

venerdì 12 luglio 2013

Gamba d'oro Momo...in fotocopia!

Momo 2013

Momo 2012
Gare serale del mercoledì circuito gamba d'oro si corre a Momo che dista pochi minuti da casa ed in più ci abita l'amico Teo,finisco di lavorare mio cambio e parto alla volta del paesello,durante il tragitto accendo il Garmin e mi accorgo che è scarico allora chiamo Teo e mi accordo con lui,arrivato li metto il gps sotto carica a casa sua,andiamo ad iscriverci,facciamo riscaldamento e poi lo recupero prima della partenza...cosa non si fa per avere due dati!
 Arrivati sotto il gonfiabile ad attenderci ci saranno almeno 600 persone,tra loro gli amici Giardo,Gio,Ale e Andrea,si parla un po prima dello start della futura Maratona di Firenze e un po anche dei miei capelli visto che dopo più di vent'anni gli ho tagliati...quindi niente più codino...pochi minuti e si parte,nelle prime posizioni ci sono dei ragazzi giovani che scoprirò dopo sono triatleti di alto livello,infatti arriveranno loro davanti relegando i soliti vincitori alle posizioni giù dal podio...per capirci quello che ha vinto ha fatto il primo km in 2'40"...,comunque restando sui noi terrestri,qui l'anno scorso feci 11° in 22'22" e la temperatura era più accettabile,invece  questa sera fa molto caldo ed è afoso,solo a stare fermi si suda,il primo km sono intorno al 15°posto,cerco di tenere u buon ritmo anche perchè intorno a me vanno tutti e se mollo un attimo mi ritrovo indietro,la prima parte è leggermente a favore come pendenza,dopo un km si va sullo sterrato e si fiancheggia il bosco,qui fa ancora più caldo ma sembra stia arrivando un temporale,io tengo botta ed ogni tanto mi supera qualcuno e poco dopo ne supero io,nella seconda metà di gara tornando indietro sale un vento contrario che alza terra e foglie,in più il tracciato è in pendenza sfavorevole quindi il calo di ritmo è inevitabile,negli ultimi 2 km le posizioni sono ormai stabilizzate ma dal 8 al 14° siamo tutti in 100 metri,il ragazzo dietro di me lo sento fiatare come se fosse in spalla,so che tenterà di attaccarmi negli ultimi 500 metri,infatti arrivati li mi affianca ma negli ultimi 300 metri tiro fuori tutto quello ho e lo lascio dietro chiudendo 12° in 22'21" praticamente lo stesso tempo del 2012...una fotocopia appunto.
 Comunque credo di avere esaurito il mio periodo di forma al top...ora devo solo aspettare che ritorni...ovviamente correndo ma un po meno...



lunedì 8 luglio 2013

Correndo nella vallata...

In questi giorni l'afa è diventata insopportabile,e per uno come me che corre tra mezzogiorno e le tre il tutto si moltiplica,così dovendo fare un collinare da 20km Sabato decido di rientrare sotto Oleggio e sfruttare le strade sterrate trai boschi dove almeno trovo un po d'ombra.
E' una giornata un po strana,perchè questa mattina si è corsa la 3°edizione dell'Alpe Devero Trail e io purtroppo non ho potuto farla causa appunto lo spostamento della gara dalla solita Domenica al Sabato,così per farmelo mancare di meno decido che correrò un po di sali e scendi sulla costa della valle del Ticino passando più volte la Roggia Molinara che vedete nelle foto e anche il Canale Regina Elena.
Il percorso è quasi completamente in fuoristrada,ed è piacevole con strade sempre abbastanza larghe e traffico zero,ci sono poi diversi sentierini da fare molto belli ma la vegetazione in questo periodo è cresciuta a dismisura e anche i ragni con le loro fitte ragnatele hanno collegato i due lati del tracciato quindi o si corre con uno scafandro oppure è alquanto difficoltoso,quindi decido di rimanere sulle strade principali,e l'allenamento fila via abbastanza bene perlomeno all'inizio,poi la troppa afa mi mette alle strette e portare a termine gli ultimi km è stato davvero difficile,la voglia di buttarmi dentro il canale a fare il bagno mi è venuta svariate volte ma ho preferito evitare e rinfrescarmi poi con una bella doccia.
Con la speranza che l'afa ci abbandoni in fretta,ricordo a tutto il Run Team e anche a chi legge,che Mercoledì ci sara la Gamba d'oro a Momo...e si va tutti!
Ciao

martedì 2 luglio 2013

GdO Comignago...che legnata!

E' si...la stavo aspettando ed è arrivata puntuale...dopo una serie di gare dove sono andato meglio del previsto ecco che è arrivata la quella che mi ha messo in ginocchio...nel vero senso della parola.
Il circuito Gamba d'oro per noi del novarese è una sorta di calendario della corsa dove da Marzo ad Ottobre uno può scegliere quale gara andare a correre in settimana al Mercoledì o al Venerdì da 6/7km o alla Domenica da 10/11km nei vari paesi della provincia,a volte sono percorsi con poco dislivello ma altre volte invece sono molto collinari,questa è forse la più dura,si perchè a Comignago si parte e subito dopo 500 metri si deve salire per un km su un vero e proprio muro.
Arrivo nella zona partenza solo 10' prima,mi scrivo e incontro Giardo e Pimpe,parliamo un po di quello che sarà questa gara e ci portiamo sotto il gonfiabile,c'è molta gente e nel gruppetto davanti ci sono i soliti volti noti anzi ce ne sono un po più del solito...pochi secondi e via ecco lo sparo,si parte subito forte,io mi metto in scia al primo gruppo dove c'è anche Andrea il ragazzo che mi è arrivato davanti a Cureggio,so che in salita io sarò meno veloce di lui ma proverò a stargli vicino,ecco che dopo un primo tratto in falsopiano nel sottobosco,arriviamo alla salita,la inizio corricchiando poi nella seconda parte devo camminare mettendo le mani sulle gambe che dal tanto che è ripida mi arrivano in bocca,inizio a perdere contatto dai quelli davanti e soprattutto vengo sorpassato da diverse persone,allora provo a spingere più forte e di colpo avverto un dolore forte alla gamba sinistra,il muscolo sta andando in acidosi,mollo subito e salgo piano piano,una volta scollinato la gamba è dura e dolorante,non riesco a fare passare questa sensazione e la discesa subito dopo non mi aiuta,devo frenare per non cadere,ho una gamba ok e l'altra e come se non ci fosse,mi passa altra gente,arrivo così al 2°km,e si sale un po per poi scendere ancora e la gamba non è a posto ma sta migliorando,credo di essere oltre il 20°posto,ma questo interessa poco.
Così ecco che tra il 3° e il 4° km tutto torna a posto,e qui ricomincia la mia gara,finalmente vado,mi metto al mio ritmo e inizio così una sorta di rimonta di posizione ne passo cinque in meno di un km,poi ecco che si risale ancora un po prima del 5°km e sulla salita mi ripassano in due,poi però so che ci sarà la ripida discesa verso il traguardo e li so che potrò spingere più di loro e così succede,li ripasso subito e poco prima del traguardo prendo anche l'amico Maurizio che per tutta alla gara mi era rimasto davanti ma a vista,chiudo così nei primi 15 ma distante ben un minuto da chi di solito arriva più o meno come me,segno che ho chiesto troppo alle mie gambe su quella salita e che non sono ancora pronto per spingere così su quelle pendenze.
Pensare che questo weekend ci sarà la 3°edizione del trail dell'Alpe Devero che ho fatto nelle due precedenti,ma questa volta lo faranno di Sabato e tutto il mio gruppo del Run Team Ita e non solo,non ha possibilità di correrlo perchè si lavora,mi chiedo con quale criterio l'organizzazione abbia scelto di cambiare giorno,quando era così bello andare su a dormire nel rifugio la notte di Sabato per poi svegliarsi Domenica mattina già li e correre...boh???...comunque questo inconveniente alla gamba lo considero come un segno che forse non era il momento di correre all'Alpe Devero.
Quindi prossimo appuntamento montano sarà il 28 Luglio con l'Ossola Trail sperando di arrivarci un po messo meglio.