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Straborgo |
Dall'ultimo post sono passate un paio di settimane,dove ho continuato ad allenarmi con regolarità e senza problemi,anzi l'aria che piano piano diventa più fresca mi facilità il compito,in questi giorni ho corso anche una gara velocissima in notturna la Straborgo a Borgomanero (NO),tracciato lungo 4,8km tutto cittadino con molte curve e cambi di ritmo,per me è stata una fucilata di poco più di 16' e nonostante questo per poco non rimanevo fuori dai primi 30...sicuramente una bellissima serata visto l'enorme partecipazione sia di corridori che di pubblico ai lati della strada,da ripetere negli anni a venire.
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Medio |
Ho corso anche un altro ottimo medio collinare sempre sul percorso ad anello di 2700m che ho trovato a pochi km dal posto di lavoro,ho deciso che i fondi medi li correrò tutti qui aumentando i giri a seconda di quanti km totali devo fare,anche in questa occasione sono andato bene nonostante l'orario e il sole caldo,sono curioso di vedere più avanti come riuscirò a concluderli,anche solo riuscire a mantenere questo ritmo mi andrebbe bene,si perchè rispetto a quando inizia la preparazione per la maratona di Parigi sono già più veloce sul ritmo...ma so anche che i miei limiti sono questi...quindi al massimo potrei raschiare ancora un po sul fondo del barile ma non di più.
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Lungo |
Infine ho corso un lungo lento da 25 km in compagnia dell'amico Giardo che in questa occasione ha tenuto un ritmo che per lui è da medio per ben 23km...lui si che può migliorarsi ancora basta crederci e sperare che gli acciacchi lo abbandonino,comunque è stato un bell'allenamento dove abbiamo avuto modo di apprezzare insieme la bellezza della natura circostante il Naviglio in direzione Boffalora.
Ora questa settimana avrò un 8x1000m e un medio da 18km nel weekend,poi la prossima si andrà a Lugano a correre la Stralugano corsa cittadina di 30km che utillizzerò come primo lunghissimo,non ho ancora deciso a che ritmo la farò ma credo in una progressione.
Buone corse.