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| Medio collinare |
Solito percorso di 2,7km fatto di salita e discesa da ripetere sei volte per fare almeno i 16km di fondo medio in programma questo Sabato,l'orario è sempre lo stesso tra le 12 e le 13.30,il sole sempre bello caldo li a cercare di sfinirmi prima del tempo ma oggi non so perchè ho qualcosa in più da dare nelle gambe e così viene fuori che rispetto al fondo medio di 15 km di due settimane fa riesco a tenere una media al km di 4" più veloce,con conseguente passaggio ai 15 km in 1'30" in meno e chiudendo i 16km in 1h02' alla media di 3'53"/km.
Forse ho messo un po troppi numeri in questa prima parte di post ma mi servono per ricordare questi giorni quando tutto va per il meglio e il fisico funziona come un orologio...speriamo di mantenere questa precisione svizzera anche a Lugano domenica prossima.
Buone corse
11 commenti:
Beh.. Chapeau, sei su un'ottima strada!
Perche hai dei dubbi ?
@Fausto
Mi sto allenando bene e con serenità...anche perché non ho più assillo di fare un determinato risultato,mi piace l'idea di riuscire a mantenere sempre un buono stato di forma per poter correre una maratona in modo regolare.
@Nino
A Lugano non vado per fare gara ma voglio arrivarci in forma per poter correre bene fino in fondo...vedremo.
Ciao grande!
Che dire quanto ti si legge così carico: è un piacere "sentir" scorrere le endorfine in questo modo!
Daje roccia!
@Mauro
Ciao caro,spero di aver dato la carica anche a te allora!
Ci vediamo a Marzo da te per la maratona:-)
ottimo!! ;-)
@Pimpe
;-)
a Cremona quando arrivo io hai gia fatto la doccia e pranzato!!!!!!!!
p.s che garmin usi ???????????
@lello
Al contrario,finirai tu prima di me tra gara,doccia e pranzo...vedrai.
Io uso il Forerunner 910XT.
io ho il 310 , come faccio a scaricare i dati su sport track???????? da quando ho il nuovo Windows non riesco piu
@lello
io lo faccio su un pc che usa ancora windows vecchio e uso sportracks 2.1,i tuoi problemi comunque non dipendono da tipo di Garmin.
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