Sabato pomeriggio approfitto della pausa pranzo per uscire a correre un medio di 10 km,come al solito la giornata è pessima dal punto di vista metereologico con nebbia e freddo umido,mi vesto forse un po più del dovuto ed esco,vado nella zona industriale lontana dal grande traffico e dopo 3 km di riscaldamento corsi a 5'00"/km parto per fare 10 km a 4'05"/km,mi rendo conto subito che sarà dura perchè tenendo davanti a naso e bocca la fascia per non respirare aria troppo fredda mi ritrovo dopo qualche minuto con la senzazione di soffocare,comunque cerco di adattarmi e riesco a tenere un buon ritmo nei primi km,alla fine i passaggi ai vari km saranno quasi tutti uguali e più vicini ai 4'00"/km...
ma come potete vedere i battiti invece non sono rimasti costanti ma sono saliti sempre di più come se avessi fatto un progressivo,devo dare tempo al mio fisico di riprendersi dalla lunga sosta con antibiotici fatta a Dicembre e Gennaio,il problema è che dopo questo allenamento mi ritrovo ancora fermo per un forte mal di gola con tosse,quindi ieri e oggi niente lungo che avevo in programma...sono veramente stufo di questi alti e bassi ma che cosa posso fare? stare fermo ancora ?
Speriamo mi passi presto...
Buona corsa.
6 commenti:
Io sono per il correre sempre a meno di febbre molto alta.
La cosa importante è coprirsi bene, ma con indumenti che lascino passare il sudore altrimenti rischi di avere troppo caldo e allora son dolori .....
Di recente mi sono finalmente regalato la maglia tecnica della Mizuno maniche lunghe, uno spettacolo.....
Il primo strato è fondamentale che sia tecnico e "buono" .....
Poi la doccia calda subito dopo la corsa altrimenti son dolori, il giorno dopo ....
Immagino il fastidio che un grande raffreddore possa dare a chi corre a piedi. Il fatto é che fa un freddo cane e prendersi qualcosa é molto facile. Attento però a non trascurare perché sarebbe peggio. Ti auguro di tornare al 100% prima possibile. Ciao Kikko...dal Pasteo
fai una bella cura che aiuta il sistema immunitario in autunno e in primavera.....funziona!
@Lucky
Anch'io sono per il correre sempre,e uso solo prodotti tecnici,ho 2 maglie tecniche dell'Adidas a manica lunga che alterno come primo strato e poi giubbino in goretex della Gore antivento,non è l'abbigliamento il problema ma io che ultimamaente sono un po troppo cagionevole purtroppo...
Adesso arrivano un po di gare che vorrei fare ma se continuo a bloccarmi così non riesco a preparami bene...ciao mitico;)
@Pasteo
Questa volta non ho raffreddore ma un forte mal di gola con tosse,ti dirò che io non le trascuro mai queste cose solo che faccio fatica a stare fermo per diversi giorni e poi divento nervoso e come vedi inizio a scrivere il mio malumore sul blog...in questo momento in particolare perchè arrivo da una lunga sosta per un problema alle vie paranasali e adesso che stavo per tornare ad allenarmi con la giusta frequenza mi devo di nuovo fermare...che palle.
Va bhè passerà,ciao e grazie:)
@Patty
credo di sapere di cosa stai parlando,oscillococcinum omeopatico francese?
Se è questo,l'anno scorso l'ho preso alla prima influenza e mi ha aiutato a guarire e quest'anno dovevo prenderlo in autunno come prevenzione ma mi sono dimenticato e quindi mi sono ammalato di nuovo...
Purtroppo le infiammazioni alle vie aeree peggiorano correndo con quet'aria fredda... In fase acuta io starei a riposo e magari mi dedicherei a esercizi di streatching, potenziamento a carico naturale,... che spesso i tralasciano per mancanza di tempo.
In bocca al lupo Kikko!
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