giovedì 31 marzo 2011

I 1000 a ritmo maratona

Ieri avevo un lavoro di qualità da fare a ritmo gara ed ero indeciso su cosa fare ovviamente doveva essere con recupero a corsa lenta e non lungo circa un 15 km così ho deciso di fare questo 10x1000m a RM con rec.400m a CL come fece l'amico blogger Micio nelle sue settimane di scarico prima della maratona di Pavia poi corsa under 180'...nella speranza che sia di buon auspicio:)...a parte gli scherzi era un allenamento che avevo già in testa da un po ma non l'avevo mai fatto...e quale occasione migliore se non ora?
Questa settimana correrò 4 volte e poi a prossima 3 in modo da scaricare il più possibile...voglio arrivare a Milano il più riposato possibile e vedere di dare tutto il mio glicogeno in quei 42195m...devo dire che avrò al mio fianco due angeli custodi come Micio e Diego e questa cosa mi conforta ma nello stesso tempo mi sta provocando un po d'ansia da prestazione cosa che è normalissima per me quando corro la corsa regina...perchè ho imparato a rispettarla ed a temerla come è giusto che sia.
L'ultimo inghippo è legato al numero di pettorale,avendo io quello della gabbia dalle 3 ore alle 3.30 e loro quello dalle 2.30 alle 2.59...speriamo non ci crei problemi per partire vicini...voi sapete qualcosa in merito?

17 commenti:

theyogi ha detto...

conosco un tale che con la scusa di salutare l'amico che sta più avanti, si fa strada tra le fila sino a trovarsi dietro ai top.... ci vuole la faccia da chiulo, però! :D

Oliver ha detto...

Dipende da quanto sono rigidi nelle gabbie e come le gestiscono. L'alternativa è che loro entrino con te.

teo ha detto...

Potrei scommettere che è l'ultima volta che parti nella gabbia delle 3 ore:-)non è che la rispetti un pò troppo sta gara regina?:-)ciaooo

Pimpe ha detto...

anche tu due top lepri dedicate :-))) allora e' la volta buona ma non diciamolo ;-))) ciao kikkone!

kaiale ha detto...

piano piano, con permesso....
ti fai spazio e tra tanti vaff che ti diranno, riesci a partire col tuo amico :)

Lucky73 ha detto...

solitamente ci si risce ad infilare ...

notizia dell'ultima ora sarò di servizio! Mi farò mettere alla gabbia dei sotto le 3 ore :-))))

Diego ha detto...

Per la partenza non ti preoccupare....c'è tutto il tempo per recuperare, i primi km non conviene stare sotto ai palloncini delle tre ore; troppa calca diventa facile inciampare...

Stai sereno andrà tutto alla perfezione !

Ciauz !

GIAN CARLO ha detto...

Non fa + freddo, entra in gabbia prima e piazzati in prima fila della tua gabbia lui entra all'ultimo e ti cerca girandosi ...appena vi compattano siete messi bene per stare insieme e partire veloci.

GIAN CARLO ha detto...

Ke ...poi l'amico che cita Yogi io lo conosco ...ma è un vero bandito(anche se somaticamente lo ricordo)

Patty ha detto...

farò il tifo per te mentre correrò ai Lagoni quella mattina.....due lepri così non le lasciar scappare neh!!!
Saluta Roby ;-D

Kikko ha detto...

@Yogi e Gian Carlo
sapete che non riesco proprio ad indovinare chi sia questa persona:)

@Oliver
Credo che non sarà poi un problema partire insieme,anche perchè io non voglio partire forte!
Ciao caro

@teo
La rispetto perchè io la prima l'ho fatta nel 2003 quando ancora non sapevo cosa fosse correre per tutti quei km e credevo si potesse fare anche senza allenarsi...quindi so cos'è il muro ,so cosa vuol dire fare gli ultimi 12 km con i crampi,senza riuscire a camminare ma arrivare cmq al traguardo in 4h45'...poi 5 anni dopo ho fatto la mia seconda maratona ma preparandola,ero a a NY e l'ho finita in 3h18'...soffrendo cmq nel finale ma innamorandomene!
Ciao caro:)

Kikko ha detto...

@Pimpe
Non diciamo niente anche perchè io stavolta non ci penso prorpio...tu invece devi dare tutto e credere in quel 4'00"/km di media..dai Pimpone:-))

@Kaiale e Lucky
Si,so che si può fare di tutto,a me sinceramente non interessa che ci sia tanta o poca gente davanti...non voglio partire a razzo...voglio solo stare con i miei due amici dall'inizio...e credo ci riusciremo!
Ciao ragazzi:)

@Diego
mi trovi pienamente d'accordo...io non voglio bruciarmi tutto all'inizio...conto su di te caro!
Ciao Diegone:)

Kikko ha detto...

@Patty
Roby ti saluta tanto,e io invece ti dico grazie per il tifo...sarà utilissimo per farmi andare anche gli ultimi benedetti km...buona corsa ai lagoni donna della montagna:)

lello ha detto...

BENE KIKKO ORA DATTI ALLO SCARICO KM E CARICO DI CARBO E I 2 ANGELI CUSTODI TI PORTERANNO UNDER 180

Kikko ha detto...

@lello
Carboidrati ne mangio sempre molti,lo scarico sta andando bene...non mi resta che correre:)

Micio1970 ha detto...

Tranquillo kikko: non sarà certo la partenza a dividerci: ci sono altri 42km ...

Kikko ha detto...

@Micio
Certo Ste,la strada da fare insieme è lunga..però vorrei non dover già rincorrervi:)
Hai visto che ti ho copiato l'esercizio;)