giovedì 20 ottobre 2011

Allenamenti di qualità

Rip.3x4000m rec 1000m
Rip. 4x3000m rec 1000m
Dopo il lunghissimo di 36 km prosegue senza sosta la preparazione alla NY Marathon,mentalmente sono ancora più convinto di quello che potrò fare e fisicamente sto bene,salvo qualche dolorino al polpaccio destro ogni tanto...ma credo che con lo scarico che inizierò a fare da lunedì non dovrebbe più ripresentarsi,intanto in questi 11gg ho corso 8 volte tra cui 3 lavori di qualità dove ho fatto girare le mie gambe a ritmo maratona anche un pelo più veloce,delle ripetute lunghe e la prima metà della Lago Maggiore Marathon,fatta insieme agli altri mie compagni di viaggio che correranno con me a NY.
Mezza Maratona a RM
Siccome siamo in sei ci siamo iscritti come 3 staffette ed ognuno doveva correre al suo ritmo maratona...le coppie erano:
Run Team Ita 1 = Io e Ale
Run Team Ita 2 = Ste e Giardo
Run Team Ita 3 = Ciccio e Sonz
...non c'era gara tra noi ma in realtà la curiosità era vedere quale coppia sarebbe arrivata prima e secondo voi com'è andata?
Ecco qui!
Classifica Staffette

9 commenti:

Patty ha detto...

IO NON NE AVEVO DUBBI.....
sei una saetta di gigante ;-D

kaiale ha detto...

a New York farei faville

Kikko ha detto...

@Patty
In realtà noi saremmo dovuti arrivare ultimi della terna perchè il mio socio non ha potuto preparare bene la maratona causa un intervento chirurgico che l'ha fermato per 2 mesi...ma poi ha dato il meglio di se e abbiamo portato a casa la birra:-)

@kaiale
Speriamo solo di godermela tutta non solo una parte...
ciao:-)

lello ha detto...

grande kikko non avevo dubbi..... oramai la grande mela e' sempre piu' vicina...

Luca "Ginko" ha detto...

Della grande mela lascia almeno il torsolo visto come sei messo :-)
Cmq bravi tutti i tuoi amici.
Ciao kikko

Kikko ha detto...

@lello
Non vedo l'ora di tornare a correrla...ciao:-)

@luca
Ciao caro,si siamo un bel gruppo di pseudo-runners con tanta voglia di mela;-))

Pimpe ha detto...

spettacolo Kikkone...! oh mi raccomando ,ripeto alla grande , mangiati la mela!!!

Lucky73 ha detto...

Fantastico KIKKO! Ti seguo sempre e a New York prevedo un gran risultato!

Nel frattempo ti tengo l'america in caldo e soprattutto il dollaro a 0,64!!! AFFARONI !!!!

Kikko ha detto...

@Pimpe
Il mio obiettivo sarà tagliare il traguardo come tu hai fatto alla mezza di New York...a braccia aperte col sorriso:-))

@Lucky
Il Dollaro tienilo così che va bene:-)
Sarai a Boston anche il 6 Novembre o sarai già in Italia?