sabato 21 settembre 2013

Un medio coi baffi

Medio collinare
Solito percorso di 2,7km fatto di salita e discesa da ripetere sei volte per fare almeno i 16km di fondo medio in programma questo Sabato,l'orario è sempre lo stesso tra le 12 e le 13.30,il sole sempre bello caldo li a cercare di sfinirmi prima del tempo ma oggi non so perchè ho qualcosa in più da dare nelle gambe e così viene fuori che rispetto al fondo medio di 15 km di due settimane fa riesco a tenere una media al km di 4" più veloce,con conseguente passaggio ai 15 km in 1'30" in meno e chiudendo i 16km in 1h02' alla media di 3'53"/km.
Forse ho messo un po troppi numeri in questa prima parte di post ma mi servono per ricordare questi giorni quando tutto va per il meglio e il fisico funziona come un orologio...speriamo di mantenere questa precisione svizzera anche a Lugano domenica prossima.
Buone corse

11 commenti:

Fausto di Bio Correndo ha detto...

Beh.. Chapeau, sei su un'ottima strada!

nino ha detto...

Perche hai dei dubbi ?

Kikko ha detto...

@Fausto
Mi sto allenando bene e con serenità...anche perché non ho più assillo di fare un determinato risultato,mi piace l'idea di riuscire a mantenere sempre un buono stato di forma per poter correre una maratona in modo regolare.

@Nino
A Lugano non vado per fare gara ma voglio arrivarci in forma per poter correre bene fino in fondo...vedremo.
Ciao grande!

Mauro Battello ha detto...

Che dire quanto ti si legge così carico: è un piacere "sentir" scorrere le endorfine in questo modo!

Daje roccia!

Kikko ha detto...

@Mauro
Ciao caro,spero di aver dato la carica anche a te allora!
Ci vediamo a Marzo da te per la maratona:-)

Pimpe ha detto...

ottimo!! ;-)

Kikko ha detto...

@Pimpe
;-)

lello ha detto...

a Cremona quando arrivo io hai gia fatto la doccia e pranzato!!!!!!!!
p.s che garmin usi ???????????

Kikko ha detto...

@lello
Al contrario,finirai tu prima di me tra gara,doccia e pranzo...vedrai.
Io uso il Forerunner 910XT.

lello ha detto...

io ho il 310 , come faccio a scaricare i dati su sport track???????? da quando ho il nuovo Windows non riesco piu

Kikko ha detto...

@lello
io lo faccio su un pc che usa ancora windows vecchio e uso sportracks 2.1,i tuoi problemi comunque non dipendono da tipo di Garmin.