mercoledì 13 novembre 2013

Il ritmo vien da se..

Penultimo allenamento di qualità prima della maratona di firenze del 24 Novembre,la seduta di allenamento consisteva in una ventina di minuti di riscaldamento seguiti da un 4x3000m con recuperi da 1000m a corsa lenta,all'inizio avevo un po paura di non tenere il ritmo per tutte le serie ed invece mi sono trovato con un netto miglioramento proprio nelle ultime due...forse ci scappa che arrivo alla domenica della maratona al picco di forma,sarebbe l'ideale sperando poi di avere fortuna su tutte le restanti variabili dove io non posso fare niente(meteo,temperatura,vento,viaggio ecc...).
nei prossimi giorni dovrebbe piovere quindi allenamenti un po più fastidiosi ma ormai manca poco e questo basta per passare sopra ad ogni difficoltà.

8 commenti:

Daniele ha detto...

Caro pennellone,
mi rimane solo un dubbio oramai: ma come diavolo si calcola il giorno del "picco di forma"?
Esci la formula, dai ... ;)

Fausto di Bio Correndo ha detto...

... come un rullo compressore!!!

Kikko ha detto...

@Daniele
Almeno ce l'avessi...l'unica cosa certa è che durante una preparazione per la maratona ci arrivi sempre qualche settimana prima e poi fai la gara che sta già leggermente scendendo di forma...forse stavolta complice l'interruzione degli allenamenti causa malanno mi sta facendo arrivare all'appuntamento ancora in salendo di forma.
Non so se sono riuscito a spiegarmi...credo di no;-)

Kikko ha detto...

@Fausto
Esagerato!!!

lello ha detto...

obbiettivo 2h50?????????

Kikko ha detto...

@lello
obiettivo partire senza problemi o dubbi e poi provare a fare meglio di Parigi (2h55'14") difficile ma se sto bene ho il dovere di provarci!
Ad essere realisti il 2h50' è un tempo fuori dalla mia portata anche perchè vorrebbe dire tenere fin dall'inizio un ritmo vicinissimo ai 4'00"/km che per me è troppo vicino alla mia soglia anaerobica...credo di poter provare un 4'05"/km...o almeno mi piacerebbe:-)

Gallodicorsa ha detto...

Beh..allora in bocca al lupo..viste le premesse...come dici nel titolo, magari, il ritmo che cerchi "verrà da sè"...
Immagino che domenica non ci sarai alla Mezzomerico Forest Race...ho letto che ci saranno Sonz e Trev.

Kikko ha detto...

@Gallodicorsa
Si,Domenica è impossibile correre alla Forest race di Mezzomerico per me,fosse stato dopo la maratona sarei venuto visto che l'anno scorso l'ho fatta ed è molto bella...come dici tu ci saranno Sonz e Trev...in bocca al lupo allora anche a te!