La mia settimana di corsa dal 27 Aprile al 3 Maggio

E' stata una settima caratterizzata dalla pioggia e poi dal bel tempo,io dopo 9 giorni lontani dalla corsa e dedicati al calcio,ho ripreso con 3 uscite tranquille...

Lunedì: Riposo
Martedì : sera Progressivo di 7 km da 4'42" a 3'52"/km
Mercoledì : Riposo
Giovedì : mattino Corsa lenta di 12 km a ritmo 4'30"/km
Venerdì : Riposo
Sabato : Riposo
Domenica : mattino Lungo di 16 km a ritmo 4'26"/km

Questa settimana parteciperò a due corse da 6 km: la prima domani per il circuito Grand Prix di Novara e l'altra Mercoledì a Gozzano con il Giro della Rocca del Castello,finalmente torno a fare un po di gare corte così da velocizzarmi un po...

...mentre per quanto riguarda il nostro Run Team...il Teo e Sonz hanno partecipato alla Mezza dei Lagoni divertendosi molto e ottenendo anche un buon piazzamento.

112° SONZINI STEFANO 1:44:32 SOCIETA'ATLETICA BELLINZAGO
113° ERBETTA MATTEO 1:44:48 SOCIETA'ATLETICA BELLINZAGO

...invece Cecca ha fatto la Fenera Trail una corsa in montagna di 25 km dove il percorso si snoda all'interno del Parco Naturale del Monte Fenera tra sentieri ripidi e tortuosi,stradine montano-collinari e tratti tagliafuoco...durissima...ma è arrivato bene!

168° CECCARELLI DIEGO 3:42'18" media 7'59"/km

Complimenti ragazzi!

Kikko