La decisione iniziale era di fare un allenamento di 18/20km a 4'15"/km,poi però avendo io poco tempo a disposizione per poi tornare al lavoro,decidiamo per un 18 km con un ritmo un po più svelto,partiamo e i nostri Garmin al 1km danno due distanze completamente diverse..probabilmente le nuvole hanno dato disturbi...si corre sciolti e con piacere si scambiano chiacchere per quasi tutto il percorso,tranne poi negli ultimi 4 km dove decidiamo,senza dirlo però,di andare in leggera progressione con la conseguente impennata dei valori di FC e bocche cucite.
Alla fine ne è venuto fuori un ottimo allenamento visto il ritmo tenuto su questo fondo con il premio finale della bottiglia di birra tedesca offerta gentilmente da Furio...meritata!
12 commenti:
Conosco benissimo quel parcheggio dell'arrivo della mezza maratona :-) Bel progressivo e immagino gli ultimi chilometri dove le chiacchere si saranno diradate man mano. Ma Furio le birre le aveva nel camelbag? :-)
Ti ha portato alla mia spiaggetta preferita???
Bello rivederti :-)
@Luca
Si,proprio quello,e le birre le aveva nella sua mitica panda che in questi casi fa anche da cambusa:-))
@Patty
Si cara,ma non ci siamo fermati come voi due;-)
ci vediamo presto per una cena in quattro.
Bella la vita eh! Certo che vi siete fatti un bell'allenamento...
Ottimo allenamento direi.Certo che voi due siete proprio una bella coppia di runners!!!E per di più anche fortissimi!!!Grande Kikko
@Oliver
Quando riesco vado volentieri da quelle parti per allenarmi in compagnia di Furio,qualche volta potremmo trovarci anche io e te se ti va,ciao caro:-)
@Pasteo
Ciao Alberto,tu calcola che non abitiamo vicini,da casa mia a casa sua ci sono 85 km ma quando riusciamo ci spostiamo volentieri sia io e che lui per correre insieme e visto che lui è sempre andato più forte di me come ritmi..io sono migliorato tanto per stargli dietro...ed è nata una bella amicizia...iniziata dal blog.
Ciao mitico:-)
Non dovevi svelare il segreto sulla cambusa del mio panda... ora mi romperanno i vetri alle gare!
@Furio
Pork...mi mangio la lingua:-))
Ovvio che si, quando riesci. Io in pausa pranzo ci sono 2 settimane su 3!
@Oliver
ovviamente potremmo farlo solo di sabato perchè ho più tempo,comunque ci sentiamo al telefono prossimamente.
ciao runner
che coppi mitica ... cosa vuoi di piu di un allenamento in compagnia e una bella birretta fresca
p.s metto in calendario la mezza di gravellona per un bel blog point
@lello
Si mettila perchè è bella,e ci partecipano tanti blogger di questa zona.
Posta un commento