lunedì 30 aprile 2012

Colline

Dopo la gara trail di Domenica a Ghemme,ho corso una bella settimana di allenamenti compresi una seduta di massaggi dal mio fisioterapista Lorenzo che mi hanno liberato un po le gambe dalle tossine accumulate,di gareggiare venerdì alla gamba d'oro di Mezzomerico e di fare il giorno dopo un bel 17 km collinari per continuare un po il lavoro nel "verde" iniziato domenica prima alla Monteregio.
E' un periodo buono per me mentalmente e fisicamente...quindi vorrei sfruttare al meglio questo momento per allenarmi bene ma senza tabelle e correndo qualche garetta in più in modo da incontrare un po di amici che riesco a vedere solo in queste occasioni,per esempio proprio venerdì a Mezzomerico c'era veramente il tutto esaurito...non so quanti eravamo ma sicuramente più di 500 persone,questa gara non l'avevo mai fatta,ma chiedendo un po agli amici sono partito sapendo che sarebbero stati quasi 7 km con una prima parte con diverse salite e poi il finale in discesa.
Dopo un breve riscaldamento con Teo e Sonz mi metto sotto il gonfiabile dove trovo tanti amici dell'Atletica Casorate che generalmente non fanno molte gare da queste parti,così si chiacchera un po e poi via che si parte in salita,io sto fianco a fianco con l'amico Sonz,ci parliamo spesso e nonostante il ritmo sostenuto che stiamo tenendo abbiamo davanti almeno 30 persone,comunque dopo una prima parte su asfalto si va per colline e qui chi è partito troppo forte inizia a pagare dazio,gli strappi sono tanti e si fanno sentire,io e Sonz continuiamo però la nostra "cavalcata" sempre fianco a fianco,iniziamo a sorpassare,prima sul piano poi in salita,a metà percorso avremo recuperato già una decina di posizioni,a questo punto si inizia a scollinare e il ritmo aumenta,io in discesa spingo un po meglio sarà per le mie lunghe leve,comunque arriviamo sul piano per rientrare nell'abitato del paese,sono qualche metro più avanti dell'amico do un occhio a quelli davanti e provo ad aumentare per andare a prenderli,alla fine mi ritrovo a viaggiare ad una andatura di 3'10"/km,ancora qualche sorpasso e concludo la mia gara in 13°posizione a 3'38"/km di media.,poco dopo chiude anche Sonz in 14°.
E'stato divertente correre a quei ritmi fianco a fianco,rispetto all'amico ho avuto in più il cambio di ritmo nel finale ma lui è già in grande spolvero e se riesce ad allenarsi bene farà faville quest'estate,sono sempre dell'idea che ha grandi margini di miglioramento..basta allenarsi..vero Sonz?:-)
Il giorno seguente in pausa pranzo con 26°C ho corso 17 km nei boschi sul solito tracciato nella mia valle del Ticino che amo rifare ogni volta che riesco ad andare li,l'anno scorso venne anche Furio per correre insieme a me li e ne usci un allenamento fantastico che richiese molte energie,si perchè ci sono tanti strappi continui che ti alzano i battiti e quindi la fatica si fa sentire,anche questa volta ho corso molto bene,ora tornerò a correre su strada questa settimana per poi tornare a gareggiare nel verde Domenica a Galliate.
Buon 1°Maggio a tutti!


3 commenti:

Pimpe ha detto...

porca trota!!!!!

Kikko ha detto...

@Pimpe
Mah?...povero pesce!
Peccato che eri fermo per infortunio sarebbe stato bello vederci alla Gamba d'oro di Mezzomerico...ci vedremo più avanti caro.

moreends ha detto...

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