martedì 27 agosto 2013

Sgamelà 40°edizione

Una gara che ogni anno ti da tutto quello ti aspettavi e cioè bellezza del percorso,calore della gente,fatica,dolore alle gambe i giorni successivi e tanta gioia nel concluderla e poi nel raccontarsela tra amici davanti ad un piatto di polenta con costine o gorgonzola accompagnata da tanta birra...questa è la filosofia del nostro Run Team che quest'anno ha visto partire ben 10 amici
(Kikko,Sonz,Giardo,Teo,Gio,Andrea1,Andrea2,Ciccio,Sandro e Ilaria)
Per quanto riguarda la mia gara,come detto nel post precedente arrivavo da un mese disastroso per via della sinusite con conseguente lungo stop e cura antibiotica e poi la ripresa a ritmi blandi e su percorsi piatti,quindi un po di paura per l'ultima parte di gara ce l'avevo ed invece grazie anche all'amico Sonz,ormai le gare corse insieme iniziano ad essere un po,si perchè decidiamo entrambi di correrla un po più controllata per sperare poi di avere ancora gamba alla fine.
Avendo noi caratteristiche diverse ci siamo alternati a condurre il ritmo,nei tratti pianeggianti stavamo fianco fianco,in salita andava lui ed io cercavo di non perdere troppo terreno,ed in discesa andavo io recuperando su di lui se ero dietro o dando il ritmo se stavo davanti così,la gara è stata ancora più bella perchè quando si poteva si parlava e fino alla salita di Villette intorno al 13°km eravamo in gruppo con altre 7 persone,poi dopo la mulattiera in discesa arrivati al Santuario di Re siamo riusciti ad allungare e andare via.
L'arrivo...
Intorno al 18°km mentre correvamo la lunga e tosta ciclabile in leggera salita ho iniziato ad accusare un po di pesantezza alle gambe,il Sonz si è accorto perchè dopo nei continui strappi in salita perdevo terreno allora invece di andare via rallentava un po in modo che io mi riallacciassi a lui così sono riuscito a restare attaccato al treno e soprattutto ho riacquistato forza nelle gambe cosa che mi ha permesso di aumentare io il ritmo negli ultimi 2 km ovviamente sempre con Sonz incollato così nell'ultimo km (quest'anno diverso a causa delle alluvioni dei giorni scorsi che hanno provocato delle piccole frane sopra il percorso originale rendendolo impraticabile) riusciamo a sorpassare un altro corridore e per arrivare insieme al traguardo,dove io ho voluto che mi andasse lui davanti perchè era giusto così...senza Sonz non sarei riuscito a tenere botta in quel tratto...grazie amico.
Chiudiamo in 22 e 23° posizione in 1h55'20" i quasi 26,5 km del nuovo percorso che rispecchia l'altro in lunghezza e ha qualche metro in meno di dislivello,viste le salitine tolte del finale,dopo di noi arrivano tutti alla grande in quest'ordine:
Giardo,Teo,Ciccio,Borsotti,Gio,Ilaria(5°donna classificata alla sua prima esperienza!),Andrea e Sandro che senza allenarsi è riuscito ancora a concluderla in 2h35'...grandi tutti!
Qui tutte le nostre foto!













venerdì 23 agosto 2013

Si torna a correre sul serio...

Fondo medio
Lungo collinare
Dopo un fine Luglio disastroso a causa dell'infezione batterica da aria condizionata alle vie respiratorie che mi ha messo KO e fermato per 2 settimane con cura antibiotica,ho ripreso a correre proprio nel periodo delle tanto attese vacanze,le prime con il mio piccolo Carlo,sono stato benissimo al mare soprattutto grazie a lui e mia moglie Roberta che hanno riempito le mie giornate alla grande,mentre le mie corse le facevo al mattino prima delle abbondanti colazioni e piano piano ho ricominciato allungando un po le distanze e poi inserendo qualcosa di veloce come questo medio su percorso che più piatto non si può che è andato meglio del previsto ma erano solo 10km,poi a casa invece ho corso un lungo collinare in previsione della difficile gara montana di 26 km che mi attende Domenica in Val Vigezzo e da questo allenamento ho capito che la posso fare ma non devo tirarla al massimo come al solito ma gestirmi per poter avere un finale correndo e non camminando...quindi Domenica cauto cauto mi appresto a correre la mia 6° Sgamelà!
Qua sotto foto e tempi finali delle mie 5 partecipazioni.
Buona Domenica a tutti!

2008 - 2h04'10"
2009 - 1h57'20"

2010 - 1h55'31"
2011 - 1h54'22" best time
2012 - 1h56'19"

giovedì 1 agosto 2013

Ossola Trail 2013...ecco chi l'ha corsa!

Sonz + Teo + Giardo + Furio 
Eccoli gli eroi dell'Ossola Trail 2013,si perchè io che sono andato ad aspettarli al traguardo di Mergozzo ho potuto vedere dal vivo le condizioni in cui arrivavano i partecipanti...la troppa calura ha messo in ginocchio praticamente tutti costringendo tanti al ritiro ed altri ad arrivare coi crampi o altri problemi...quindi per me sono stati degli eroi a portarla in fondo.
P.S. Da notare che il caro Sonz ha corso con la mia maglia facendo così fare la gara anche a me..grazie amico mio.

Intanto oggi riprendo ad allenarmi dopo 13gg di stop...buona giornata!