Dopo aver scritto il post precedente ho avuto una veloce guarigione dal problema al bicipite femorale,e dopo tre uscite consecutive di corsa lenta ho deciso di correre la mitica Sgamelàa però ad un ritmo più tranquillo e decidere durante la gara se continuare fino alla fine se non subentravano problemi o ritirarmi lungo il percorso che ben conosco.
Alla fine fortunatamente l'ho corsa tutta,in compagnia dell'amico Sonz,parlando per tutti i 26km e senza accusare mai un dolore o fastidio alla gamba,segno che il recupero è stato completato,anzi alla fine stavo anche molto bene e potevo aumentare il ritmo senza problemi o addirittura proseguire allo stesso ritmo per altri km,considerando la difficoltà del percorso con continui sali scendi,mulattiere ecc,diciamo che ho ritrovato il sorriso.
Il tempo finale di 2h02' (più lento rispetto ai soliti 1h53'/55' fatti gli anni prima) mi ha fatto comunque arrivare 39° su oltre 500,il percorso questo anno è cambiato in alcune parti con l'aggiunta di più sterrato,secondo me ancora più bello,ma la cosa bella è stata essere li in Val Vigezzo con la famiglia e tutti gli amici della compagnia,a mangiare polenta e salamella e bere birra in pineta nel dopo gara.
L'unico problema da risolvere sarà nei prossimi giorni tornare a correre ai miei livelli,perchè credo che forzando i ritmi avrò problemi di tenuta per via dei battiti che si alzeranno più del solito,ma se non avrò altri stop sono fiducioso di recuperare la forma.
Ho ancora dei colpi di tosse fastidiosi in alcuni momenti della giornata e anche durante la gara ne ho avuti,che però a detta del dottore sono normali e spariranno nelle prossime settimane...speriamo,intanto mentre scrivo ho già corso di nuovo della lenta e le gambe stanno bene,avevo solo un po di fastidio al polpaccio sinistro che però già oggi è migliorato,domani ripetute sui 1000m e vediamo come sono messo.
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| KIKKO |
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| SONZ |
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| LUCA |
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| CICCIO |
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| GIARDO |
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| TREV |
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| ALE |
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| ANDREA BO |
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| ANDREA BA |
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| ANGELO |
domenica ho corso il mio primo lungo,erano solo 30km ma correndoli al mattino presto a digiuno senza il caldo della pausa pranzo sono andati via bene,gambe sempre pronte e finale in buona progressione,questa settimana poi ho corso delle ripetute 3x 3000m con tempi discreti e buon recuperi nonostante l'orario e il sole,ora non resta che continuare su questa strada,tra 10 giorni correrò la Mezza del VCO dove avrei dovuto tirarla,oranon so se lo farò e comunque non potrò andare al meglio perchè i ritmi in soglia per tanti km ancora non li tengo bene,comunque mi servirà come fosse un medio bello lungo.
