Colpo della strega

Non mi era mai capitato,ne avevo sentito parlare,ho avuto qualche lombalgia o colpo d'aria che mi ha bloccato la schiena qualche volta,soprattutto da quando ho un figlio e lo prendo in braccio,ma il vero colpo della strega è quello che mi è capitato Martedì 2 Giugno alla mattina mentre in bagno mi chinavo per raccogliere una cosa che era caduta,ho sentito una coltellata nella zona lombare e sono rimasto li bloccato,sono riuscito solo a distendermi per terra e da li non mi sono mosso per almeno 15 minuti.
Incredibile come in un secondo è cambiato tutto,stavo benissimo,anzi gli ultimi allenamenti montani pro maratona Maratona della Valle Intrasca di Domenica (gara da fare in coppia)erano andati bene,le gambe sono ok,ma ora la schiena è di cristallo,in questi 3 giorni che sono passati tra terapie dal fisioterapista e gli antinfiammatori+miorilassanti di rito non sono ancora guarito totalmente,diciamo che ho ancora un fastidio lombare lato destro quando mi piego in avanti,riesco a camminare bene e muovermi senza problemi ma in alcuni movimenti avverto ancora fastidio.
Oggi provo a correre un lento per riattivare il corpo,non dovrei avere problemi ma se dovessi averli mi fermerò e in quel caso credo che sarà impossibile partecipare Domenica alla gara,ma in questo momento sono fiducioso,il mio socio di gara Daniele mi ha già detto che non c'è problema se sono a posto la corriamo se non pazienza,ma io so che ci tiene e quindi speriamo di andare a posto,anche perchè non abbiamo interessi di classifica,però vogliamo divertirci nel correrla e quindi per farlo devo essere libero da fastidi.
Vedremo...

Fermo ai box...

Faccio 4 mesi ad allenarmi 5 volte a settimana per la maratona di Londra e non mi succede niente...poi faccio un mese e mezzo a correre poco e ancora niente...infine mi rilasso al caldo delle Seychelles...torno e alla prima gara da 10k mi ritrovo con una contrattura al bicipite femorale sx molto fastidiosa che mi costringe al riposo forzato.
Secondo questa diagnosi più corro e meno mi faccio male...so che non è così ma la realtà è che ho voglia di fare un po di gare belle tirate ma se non alleno un po la mia muscolatura mi sa che incapperò spesso in questo tipo di problemi:-(
Comunque ora dopo due sedute di Tecar e massaggi la situazione sta migliorando ma aspetterò ancora qualche giorno prima di uscire a correre anche perchè vorrei essere a posto per la gara dei 7 Cortili a Gambolò di venerdì 25 giugno...dove probabilmente non sarò al massimo ma ci saranno tanti amici del Run Team e non(vedi Furio e Pimpe)...ed è questo che conta!
Poi la settimana dopo nella notte tra sabato 3 e domenica 4 Luglio ci sarà la 12 x un 1ora in pista a Domodossola e mi piacerebbe tornare a farla con tutto il Run team...sto cercando di tirare su la squadra fatemi sapere se qualcuno vuole correre con noi...attualmente ci sono ancora 5 posti liberi.

Rallentare...

Non è un buon momento,perchè questo fastidio al bicipite femorale sinistro sta rallentando i miei allenamenti,sembra che stia migliorando ma è ancora troppo presto per dirlo,settimana prossima farò un ecografia per vedere bene la situazione,intanto mi sto allenando a singhiozzo e tenendo dei ritmi lenti nei quali non sento dolore,stasera ho un altra seduta dal fisioterapista e domani notte parteciperò comunque alla 12 x 1ora in pista,dove terrò un ritmo in base al livello di fastidio che sentirò,ma la nottata con il mio gruppo non me la perdo di sicuro!

Kikko