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| Marathon de Paris 2013 |
A parte questo giochetto che lascia il tempo che trova,mancano 3 settimane alla maratona transalpina e io e i miei soci Giardo e Sonz ci stiamo preparando al meglio per non fare figure,pur avendo uscite di allenamento leggermente diverse ognuno di noi sta facendo del proprio meglio.
Per quanto mi riguarda in questo mese ho fatto una serie di allenamenti di qualità molto impegnativi,almeno per me,qui di seguito metto il link al Garmin Connect (visto che ho problemi ad aprire Sport Tracks):
1) le ripetute 3x5000m rec.1000m a corsa lenta fatte il 7 marzo
2) la Mezza del Lago Maggiore corsa a ritmo medio del 10 Marzo
3) le ripetute 10x1000m rec. 2'30" a corsa lenta fatte il 13 Marzo
4) i 12 km a ritmo veloce fatti il 16 Marzo
Tutti esercizi fatti con un riscaldamento lento dai 20' ai 30' più 5/10' di defaticante.
Ora avrò il lunghissimo da 36km e altre ripetute lunghe...e poi si scaricherà verso Paris!
Ciao
12 commenti:
scommettiamo che arriverai ancora meglio di quel bib? quello che vuoi, parbleu!
Dai che il prossimo ti daranno un pettorale ancora più basso! Buona continuazione!
@Yogi
Allora scommetto...è spero che vincerai tu;-)
@Franchino
Si perché correrò gare meno partecipate;-)
Grazie Frank è stato un piacere rivederti alla LMHM.
Alla prox!
Anche per me!
parigi ti attende. come dice aldo: corri uomo!!!!
Daje !
E stavolta 2h e 58
@Nino
Sarà fatto!!
@Gianca
Se lo dici tu allora ci credo di più:-)
853esimo classificato dell'edizione 2012 chiude con un tempo di 2h 59' 36".
Ma che ce lo diciamo a fare? te lo magni!!!
@Hal
Cavolo è praticamente il mio personale...dovrò darmi da fare altro che balle...
Ciao caro...e grazie per la dritta;-)
Sempre modesto :-D
Vorrai mica sfigurare dai francesi ;-D
@Patty
No sfigurare spero proprio di no...diciamo che correrò al grido di : "Allons enfants de la Patrie"!
:-)
andrai alla grande e starai nei primi 800 e sotto le 2h58.................
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