martedì 23 aprile 2013

Velocità...

Ripetute 1x2km + 4x1km
Dopo il collinare inventato di Sabato per ovviare alla mancata partecipazione della Monteregio Trail,ho ripreso la settimana corsaiola con un ora di corsa lenta ieri quando il cielo era ancora nuvolo ma non pioveva e oggi invece in presenza di un bel sole accompagnato però da vento,dopo un po di riscaldamento ho corso delle ripetute 1x2000m con recupero 3'30" lento e 4x1000m con recuperi da 2'30" lento,alla fine sono venuti fuori dei buoni parziali,l'operazione "velocizzare le gambe" sta dando i suoi frutti,se tutto va bene Venerdì correrò la mia prima gamba d'oro del 2013 in quel di Mezzomerico dove l'anno scorso feci bene...vediamo come andrò questa volta...
Con me ci saranno tanti amici del Run Team..Sonz,Giardo,Teo,Ale,Gio,Luca,Trev ecc... e allora buon divertimento.

6 commenti:

nino ha detto...

ma non senti il bisogno di staccare almeno un paio di settimane ?

Kikko ha detto...

@nino
sai che non lo sento davvero...
In genere dopo una maratona mi viene voglia di staccare un po ma questa volta no...forse perchè l'ho finita talmente bene a livello di gambe che mi è sembrato di non averla fatta!
Comunque di solito in questo periodo fino a Luglio corro senza un obiettivo preciso,farò qualche garetta corta serale e qualche trail..tutte corse dove ci saranno anche anche gli amici e si fanno per stare un po insieme soprattutto nel dopo gara tra birra e salamelle:-)

Pimpe ha detto...

stai attento ai soci che arrivano sempre piu' avanti .... guardati le foto e le class... ;) ciaooo

Kikko ha detto...

@Pimpe
Viste viste...d'altronde il Sonz è un mio prodotto;-)
Vieni a Mezzomerico venerdì?

Mauro Battello ha detto...

..ed allora buon diveritmento ;)

Kikko ha detto...

@Er Moro
Grazie Mauro...un abbraccio:-)