Questa sera andrò dal mio fisioterapista Lorenzo per accertarmi che non sia niente di pericoloso per la gara...intanto continuo a correre la mia ultima settimana di preparazione che si concluderà venerdì giorno in cui...vulcano permettendo...partirò per Londra.
Questa la mia settimana:
Lunedì: Mezzogiorno 20' CR + 10 x variazioni di ritmo (30"+90") 148 bpm di media
Martedì: Riposo
Mercoledì: Mezzogiorno 60' CL a 4'37"/km e 149 bpm di media
Giovedì: Sera 10' CR + Ripetute 2 x 5000m a 4'13"/km con rec 2000m a 4'35"/km e 156 bpm di media
Venerdì: Mezzogiorno 60' CL a 4'34"/km e 152 bpm di media
Sabato: Riposo
Domenica: Mattino Lungo 20 km a RM 4'25"/km e 156 bpm di media
Totale: 70 km
8 commenti:
fai bene a non trascurare nulla, dai che ci siamo!
Sembra strano ma in fase di scarico escono dolorini vari. Controlla bene, forse una leggera contratturina da come la descrivi.
@Yogi e Franchino
Si anche a me sembra molto strano questo tipo di dolore,credo anch'io che si tratti di contrattura ma stasera ne saprò di più dopo la visita dal fisioterapista.
oh mi raccomando fatti vedere subito!
@Patty
Certo,stasera mi faccio vedere...comunque ho appena corso un oretta di corsa lenta e fastidio non me ne ha dato:))
ciao e grazie.
Bravo vai subito dal dal fisioterapista, nel caso scarica maggiormente senza paura.. :-)
@Furio
Sono stato dal fisioterapista e mi ha detto che è un ematoma,mi ha fatto della Tecar terapia sulla parte dolorante e un massaggio alle gambe per scaricarle...mi ha detto di stare tranquillo che le fibre muscolari sono a posto e questa cosa si risolve in pochi giorni...speriamo:)
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