Ciao 2008

Eccomi qua ragazzi a fare il punto dell'anno che se ne sta andando...
Il nostro Run Team è nato così per caso e ancora si deve esprimere al meglio,però in questo 2008 ha avuto un netto miglioramento partendo da Gennaio dove,pagando le prenotazioni al tour operator,abbiamo deciso che a Novembre avremmo corso la Maratona di New York...grande balzo per noi visto che a parte Stefano e il veterano Angelo nessuno aveva fatto una 42km.
Considerando che tutti o quasi giochiamo anche a calcio nel campionato amatoriale non si capisce dove troviamo la forza di fare tutto...comunque per quanto mi riguarda la stagione è iniziata a Verona con la Mezza di Romeo e Giulietta fatta insieme a Stefano,Gio e Ciccio dove ho limato di poco il personale fatto a Budapest in Settembre con 1.28.26 ero soddisfatto perchè avevo capito che anche senza tabella potevo riuscire a rimanere sui quei tempi,in più il passaggio nel centro di Verona è stato molto bello e il pranzo nella locanda tipica ancora di più!
Passa un mese e vado con Ale a fare la StraVicenza una 10 km con 4000 partecipanti,bellissima gara tutta nel centro con vicoli e strade in porfido...unico neo una pioggia fastidiosa ma ottimo risultato con il mio nuovo personale in 38'38".
Mi prendo 2 mesi di pausa per concentrarmi sul finale di campionato di calcio,per di più vinto,poi a fine Maggio vado con Stefano e Cri a fare la StraRimini una mezza maratona difficile per il caldo e un umidità incredibile da foresta pluviale dove riesco comunque a fare un nuovo personale in 1.27.37.
arriva Giugno e sono a S.Benedetto del Tronto dove vado con la mia fidanzata in treno a fare un weekend e corro la 10 km della Gazzetta Run in 38'21" nuovo personale e giornata fantastica in spiaggia a rilassarmi con bagno e gran mangiata di pesce.
E arriviamo a meta Luglio dove come l'anno precedente vado a Madonna di Campiglio a fare un altra 10 km del circuito Gazzetta Run,tutta da vivere attraverso i boschi,sulle strade con tornanti,un continuo su e giù,molto più su,sotto un acquazzone invernale da 7°gradi di temperatura,si scivola,ci si sporca di fango ma al traguardo io e Stefano ci sentivamo come Indiana Jones...spettacolare. Chiudo in 44'46" ben 2 minuti in meno dell'anno precedente...sono pronto per la Sgamelà...almeno credo.
Inizio a fare una tabella di preparazione per New York che Stefano a preparato per tutti noi e dopo un mese eccomi nella Val Vigezzo,posto dove ho passato gran parte della mia vita fin da bambino avendo avuto la casa a Druogno,poi a Coimo,Santa Maria e Crana...andiamo tutti a questa bellissima e durissima corsa di 26 Km,la Sgamelà appunto,che chiuderò in 2.04.12,peccato per gli ultimi quattro km dove un crampo improvviso al polpaccio mi ha costretto a rallentare decisamente...probabilmente mi sono sopravvalutato...una lezione importante non lo dimenticherò.
Arriviamo tutti bene,Ciccio,Ste,Cri,Gio,Giardo,Teo,Sonz,Angelo e anche Sandro che davamo per impensabile al traguardo se non con il servizio scopa ed invece arriva in poco più di due ore e mezza(non siamo ancora convinti che l'abbia fatta tutta,forse una scorciatoia forse un tratto in motorino) comunque complimenti e complimenti anche alla carne alla griglia che abbiamo mangiato dopo...grandi costine!
Arriva il mese più profilico,dopo una settimana di stop causato dal crampo avuto alla Sgamelà,riprendo da Sanremo con Stefano e faccio una 10 km in nottutna tutta sul lungo mare in 38'05" nuovo personale...continuo a migliorarmi sarà merito della tabella per NY!
Passano due settimane e andiamo tutti a fare il lungo a Lugano con una 30km molto bella e perfetta dal punto di vista organizzativo,tutti al tragurado finale ma qualcuno con problemi di crampi (Teo) o battiti troppo alti (Cri),tutto sommato un bel lungo in vista della maratona,io la chiudo 2.12.45 in progressione negli ultimi 5 km,la lezione Sgamelà è servita!
La settimana dopo è il 28 Settembre e siamo tutti a Gravellona Toce per la Mezza del VCO dove mi ero prefissato di fare il famoso tempo del 4'00" al km di media e ce la faccio
con 1.24.44 sono veramente contento e con me tutti gli altri che stampano anch'essi il personale...deve proprio essere merito della tabella...
Cavalcando l'onda del momento di forma andiamo a Milano per la Deejay Ten dove già che ci sono provo a fare il personale sulla 10Km e così avviene con 37'09",niente mi può fermare ed invece arriva l'influenza che mi ferma dalla correre per 6 giorni prendo del cortisone per guarire,funziona e incredibilmente dopo una settimana sono a fare la Maratonina di Cremona che è la 5° in Italia per numero di partecipanti...bellissima,e io abbasso di nuovo il mio personale con 1.23.26! Mi è stato d'aiuto il bel clima e alcuni runners con i quali durante la gara alternandoci a vicenda a stare davanti e dietro hanno permesso di tenere il ritmo giusto fino alla fine.
E così ormai ci siamo mancano 2 settimane a New York...siamo tutti pronti tranne il Cri che ha un problema serio al ginocchio e pensa ormai di non farla visto che dopo pochi km di corsa si deve fermare per il dolore...è molto giù e lo capisco ma cerco di sprnarlo a non mollare con la speranza...
29 Ottobre il giorno della partenza,l'elettricità si sente nell'aria non si discute altro che di tempi,possibilità di finirla,come ti vestirai ecc,poi tutto andrà perfettamente come già descritto in un mio post precedente,tutti al traguardo con tempi molto diversi ma con la stessa grinta e fatica compreso il grande Cri che pur zoppicando la finisce in 4.15...stoico...io chiudo in 3.18.05 ...ovviamente il mio personale.
Torno a casa e convinto dalla mia forma e da qualche amico(il Teo) vado a fare la mezza di Busto Arsizio senza intenzioni particolari,solo per mantenermi in vista della maratona di Milano...ma dopo 5km inizio ad avvertire un dolore al polpaccio che alla fine della gara sarà forte,chiudo in 1.27.15 con troppo dolore...dovevo ritirarmi prima...testardo e stupido che sono!
Questo mi costera una settimana fermo e massaggi,ma il 23 novembre sono ai nastri di partenza della maratona di Milano insieme Ste e qui conosco Furio...grande persona come già sapete...io tranquillizzo lui e lui me,corro tranquillo stesso ritmo di New York,parlo per 28 km con Ste poi ci separiamo perchè lui mi dice che deve mollare un po il ritmo allora vado da solo e quando mancano 4 km le gambe iniziano a farsi pesanti di colpo,non mollo,rallento ma non mollo,a 2 km dal traguardo sento un "Vai Kikko" mi giro è Gianpaolo un mio amico,mi ridà energia e concludo accelerando leggermente 3.15.08 nuovo personale!
Bene da qui il,resto lo sapete...ora mi sto allenando per provare a fare nuovi traguardi e nuovi personali nel 2009 stessa cosa che auguro a tutti voi del Run Team Ita e a tutti i runners che conosco!
Buon Anno
Kikko

Cosa ricordare del 2008

Sicuramente questa!

Ci sono molte cose da ricordare di questo anno che sta per finire,in questi giorni avrò modo di pensarle tutte e poi scriverle qui nel blog...per ora metto quella più importante almeno per il nostro Run Team Ita.

Mangiato abbastanza?

La vigilia di Natale nel pomeriggio ho finalmente fatto una fantastica uscita di 20 km con il sole,cosa che non mi accadeva da un po visto il meteo degli ultimi giorni e gli orari in cui mi alleno...l'idea di partenza era uscire un oretta e poi mangiare visto che erano già le 14 e lo stomaco era ancora vuoto,invece la voglia era tanta,le gambe giravano bene e così dopo 45 minuti mi trovavo a 10 km da casa per cui altri 45 minuti e sono tornato...pensandoci un po avrei potuto fare ancora un kilometro e un pezzetto così mi sarei fatto la Mezza di Natale!

Ora passati questi 2 giorni di pranzi e cene da banchetto nuziale posso riprendere a correre e lo faccio tra poco con una seduta di salite...un po di potenziamento non fa mai male,sono contento di aver visto il Teo Mash il quale mi ha detto le sue intenzioni sulla mezza(segreto) e che si sta allenando con dei progressivi sul tappeto e della piscina...grande Teo...poi ho parlato con Giardo il quale è giustamente annoiato e arrabbiato ma non devi perdere la fiducia di recuperare dal tuo infortunio all'anca...stare ancora un altro mese con le stampelle non è facile ma vedrai che tutto si risoverà e tornerai a correre meglio di prima.

P.S. Giardo ha lasciato un commento sul blog ma lo ha fatto sul post più vecchio,quello di Nizza,se volete leggerlo basta scorrere fino in fondo la pagina,cmq gli ho detto appena riesce di farne altri ma nelle giusta posizione.

Un saluto a tutti.

Kikko

...è arrivato Natale.

Siamo arrivati alla vigilia di Natale e finalmente si stacca per 4 giorni dal lavoro,oggi sto meglio e credo che uscirò a correre nel pomeriggio visto la sosta forzata di questi giorni,riprenderò la tabella dall'esercizio di oggi cioè un fondo lento di 15 km senza riprendere i lavori saltati causa malattia.
Stasera poi avrò la cena della compagnia...quindi vi vedrò un po tutti e cercherò di capire come siete messi e che voglia avete di riprendere a correre...d'altronde noi del RUN TEAM ITA nel periodo invernale non siamo mai stati dei grandi runners!!
Nota positiva aver avuto diverse visite nel nostro blog da persone che corrono e gestiscono veri blog dove si può confrontarsi,chiedere consigli o semplicemente parlare di corsa e altro come vecchi amici...
Ringrazio su tutti Furio che ho incontrato a Milano prima della maratona e scambiando quattro chiacchere ci siamo aiutati a vicenda a smorzare la tensione della gara...
Vi invito a visitare il suo blog furioforever.blogspot.com dove potete trovare veramente di tutto,per esempio la tabella che sto usando ora,ho preso spunto dalla sua e l'ho adattata alle mie possibilità.
Vi comunico che le corse in programma nel prossimo futuro sono la Mezza di Casalbeltrame il 25 Gennaio e la Mezza del Lago Maggiore l'8 Marzo...allenatevi.
KIkko

Pausa natalizia

Archiviate le maratone di New York e Milano,noi reduci siamo un po tutti in pausa natalizia,io ho fatto un uscita a settimana di 10 km a a ritmo blando,il Teo si è dato alle ammazzaiverno domenicali,Sonz si è fermato per poter recuperare bene ed intanto suona,lo Ste si è sposato con Paola e tra un pò andrà in viaggio di nozze in Patagonia(beato lui),il Cri è fermo ma ha iniziato il potenziamento in palestra per sistemare il suo problema al ginocchio e scongiurare l'intervento in artroscopia,Angelo non stacca mai ed è andato in Francia tra i vigneti a correre una singolare 10 km,aspettiamo il resoconto,Gio e Ciccio hanno ripreso a giocare a calcio cosa che farò anch'io se il lavoro mi permetterà di farlo se no solo corsa.

Intanto Giardo proprio durante una partita si è infortunato seriamente all'anca e dovrà stare con le stampelle per 3 mesi,gli auguri di pronta guarigione da tutto il gruppo vanno a lui.

Ale,Sandro,Fabrizio,Teo Masc,Fabry,Antonio,Bolzo sono tutti presi con il calcio ma hanno promesso di tornare presto a correre con il Run Team Ita.

Buone Feste a tutti menzionati e non.

Kikko

Milano City Marathon

Eccomi qua solo 3 settimane dopo a commentare un altra maratona,sembra incredibile ma da niente ne ho fatte 2 in pochi giorni ed entrambe con tempi simili e non pensabili all'inizio almeno dal sottoscritto.

Questa volta siamo andati solo io e Ste a farla,voleva venire anche Teo ma dopo la mezza di Busto rsizio fatta insieme dove ha avuto problemi di crampi ha peferito fare corse più corte...e ha fatto bene.Avrei dovuto saltarla anch'io visto che a Busto ho chiuso in 1h 27' con un dolore al polpaccio sinistro fin dal 5°km che mi è poi rimasto per 10 giorni,alla fine testardamente e anche perchè veniva Ste,l'ho fatta ed ora non mi pento perchè ho fatto il mio nuovo personale 3h15'08" e ho capito che per la prossima dovrò allenarmi di più sul finale quindi con qualche lungo in più.

Ste,invece è stato con me per 30 km poi ha calato il ritmo per arrivare bene in 3h30' senza soffrire come a New York dove aveva chiesto un po troppo al suo fisico...ma prossimamente farà sicuramente il tempone perchè è uno che non molla mai.

Per quanto riguarda la gara,l'organizzazione è stata ottima,spogliatoi,ritiro sacche,ristori,spugnaggio,buffet finale,medaglia,coperta termica,forse le docce un po lontane,unico neo il vento e i soliti automobilisti milanesi della Domenica che secondo me escono apposta per suonare un po il clacson e sfogarsi della settimana stressante,ma l'altra parte di Milano si è fatta trovare ai bordi della strada e qualcuno ha imparato anche a tifare,pian piano impareranno tutti...anche se la gente di New York rimane lontana anni luce da noi.

Kikko

New York City Marathon

Siamo rientrati tutti dalla trasferta americana,è stata un esperienza unica da ripetere e consigliare a tutti quelli che corrono e non,la bellezza della città con le sue mille cose da vedere,la cordialità della gente sempre pronta a darti una mano,un indicazione,un aiuto o anche semplicemente un saluto cosa molto difficile da ritrovare nel nostro bel paese..fino alla gara,un vero e proprio spettacolo nello spettaclo perchè per 42 km hai sempre gente ai bordi della strada ad incitare,cantare e suonare,urlare il tuo nome letto sulla maglia,dare il cinque,passare fazzoletti,bevande,cibo e quant'altro ti possa aiutare ad arrivare in fondo.E quando arrivi giri per la città con al collo la medaglia o ancora vestito con pettorale e la gente che incontri per la strada,sui bus,in metro si prodiga per farti i complimenti,ti chiama dalle finestre,dagli ingressi delle case,è una senzazione incredibile.Arrivando alla parte puramente sportiva,tutti abbiamo fatto un tempo più che buono per essere la prima volta,soffrendo ma felici al traguardo e con la sorpresa al ritorno di trovare un nostro articolo sulla Stampa di Domenica,bello e inaspettato.

Ecco i tempi:

Kikko 3h 18'

Ste 3h 24'

Ciccio 3h 42'

Gio 3h 45'

Sonz 3h 55'

Cri 4h 14'

Angelo 4h 24'

Teo 4h 33'

Maratonina di Cremona

Stavolta sono andato a Cremona da solo per partecipare alla 9°tappa del circuito Gazzetta Run e non si trattava di una 10 km ma di una mezza maratona,tra l'altro la 6°in Italia come importanza e numero di partecipanti!

Io dopo averla fatta direi anche tra le prime tre come organizzazione,veramente efficiente in tutto,dalla distribuzione dei pettorali alla location,ai controlli sulle strade,il pubblico presente ovunque,i ristori e gli spugnaggi precisi sempre ed al traguardo diversi ragazzi che ti mettwevano il telo di stagnola per trattenere il calore corporeo,poi la medaglia e un gran buffet con veramente di tutto...semplicemente perfetta.

A coronare questa giornata mi ci metto anch'io che dopo una settimana di riposo forzato causa influenza mi ritrovo a battere di nuovo il mio personale strappando un 1h 23' 25" con una media di 3'56" al km inaspettata che mi da molta fiducia in vista di New York.

In questo momento di forma altissima fa da contraltare le pessime condizioni del ginocchio di Cri col quale mi sento tutti i giorni e con l'aiuto del nostro guru Lorenzo stiamo cercando di rimettere in piedi...speriamo bene perchè la cosa più importante a New York è che tutto il RUN TEAM ITA arrivi al traguardo!

Dai Cri non mollare!

Allego foto fatte da me con l'amico Paolo della Happy Runner Club Mc Donalds e con il mio deejay preferito Linus!

Ciao Kikko

Deejay Ten

Ieri alcuni di noi del RunTeam ITA hanno corso a Milano la Deejay Ten gara organizzata da Linus che ha fatto registrare il record di partecipanti ben 8000 persone (tra la 5k e la 10 k).

Qualcuno ha fatto il personale altri no ma per tutti è stata una bella giornata...merito anche del percorso molto veloce e della nostra preparazione fisica.

Da evidenziare la furbizia di Stefano (Ciccio) che ha fatto il suo personale in 39'10" ma ha dimenticato di mettersi il chip sulla scarpa lasciandolo nella borsa...Premio Volpe 2008!

Molto bene il neo-runner Teo (Mesci) che ha fatto un 43'21" alla sua prima 10 km competitiva battendo di 1 solo secondo il tempo del suo diretto rivale Ale (Pastina) fatto l'anno precedente..ora aspettiamo una sua risposta.

Ste e Gio sono stati sui loro tempi senza migliorarsi ma correndo molto bene,anche se Gio con 5 secondi meno si migliorava quindi poteva spingere un po di più nel finale...il duo Sonz e Teo sono arrivati ancora a braccetto come a Gravellona,ormai mi sa che si fidanzano!

Per quanto mi riguarda ho fatto il personale in 37'09",frutto di un periodo di forma invidiabile...speriamo che tenga fino a New York...incrocio le dita!

Ciao runners!

Maratonina del VCO...record personali a go-go!

Eccoci all'arrivo della Mezza Maratona di Gravellona,dove quasi tutti abbiamo realizzato il nostro personale...per qualcuno non è stata facile visto quello che aveva bevuto e mangiato la sera prima(vedi Ale Pastina quello in basso al centro senza gambe..)per qualcun'altro è stata la prima volta(Teo Masc quello con la maglia rossa...tempone per lui 1h42' con neanche 2 mesi di preparazione)Sonz e l'altro Teo (i due sulla destra) sono arrivati insieme ed entrambi hanno abbassato di molto il loro personale con 1h 41',Ste e Gio (i due a sinistra con maglia nera)non si sono migliorati ma hanno corso bene sui loro tempi ed infine io (quello alto al centro) che grazie ad un buon momento di forma ho migliorato il personale facendo 1h 24',ma la cosa importante è che in vista della New York City Marathon le condizioni generali di tutti sono in miglioramento e visto che sarà un vero e proprio esordio sulla distanza olimpica fa bene al morale.
KIkko

Stralugano

In preparazione alla maratona di New York siamo andati a farci 30 km sul lago di Lugano e devo dire che sia dal lato organizzativo che per quanto riguarda il percorso è stata una grande gara.

Tutti siamo andati bene tranne Teo che nel finale ha avuto dei crampi che quindi non gli hanno permesso di godersi a pieno il sospirato traguardo.

Nel raccontarvi la gara posso dire che io,Ste e Cri siamo partiti insieme ad un ritmo di 4'25" al km dopo poco però Cri accusava un problema di troppi battiti con conseguente affanno e quindi dopo 5 km ha dovuto rallentare il ritmo per poter finire la gar,io e Ste siamo stati fianco a fianco aiutandoci tantissimo fino al 25° dove poi su consiglio suo ho provato ad andare via e con mia sorpresa ho fatto gli ultimi 5k sotto i 4'00"di media concludendo in 2h12'.

Comunque alla fine siamo arrivi tutti soddisfatti del tempo e della corsa,unico neo il pacco gara che poteva essere un po più "grasso"!

Ciao runners.

Ungheria..che nostalgia..

Settembre 2007 la Run Team ITA prende l'aereo e vola a Budapest...obiettivo...la Half Marathon!

Il gruppo così composto: Kikko,Ste,Ciccio,Giardo,Ricky,Teo,Sonz,Ale e poi già a Budapest ci aspetta Gio con Aldo che sono partiti prima in auto a trovare un amico ungherese di vecchia data.

Una 3 giorni di puro divertimento tra amici veri senza tralasciare visita della città turistica a bordo del bus aperto dove faceva un freddo nonostante la bella giornata e ne sanno qualcosa Ricky e Giardo saliti solo con una magliettina!

Tre non hanno poi corso,il Sonz già lo sapevamo era venuto armato di Canon Eos per farci un servizio fotografico coi fiocchi,mentre Ale e Teo hanno preferito dgeustare i proodtti vitivinicoli locali per tutto il sabato notte con conseguente risveglio post traumatico al mattino della gara...ma sul traguardo erano li ad aspettarci...mitici!

Alla fine quasi tutti realizzammo il nostro personale ma la cosa più bella è stata sicuramente la corsa con 8000 partecipanti e tantissima gente ad incitare senza tralasciare i gruppi musicali che suonavano e dove non c'erano loro si sentiva della musica proveniente da impianti acustici dislocati lungo il percorso.

Veramente una gara da provare...

Kikko