Ieri mattina sono uscito per fare un progressivo di 10 km in vista di Nizza,ma dopo 7 km ho sentito di nuovo un indurimento al bicipite femorale sinistro cioè lo stesso che mi aveva procurato problemi nella settimana precedente la Stramilano,allora ho mollato il ritmo e sono rientrato a passo lento concludendo comunque la distanza,ora farò una seduta di massaggio questa sera saltando quindi la gara di apertura della gamba d'oro in serale di 6 km nella frazione S.Giovanni del mio paese appunto Oleggio.
Mi dispiace tantissimo ma credo che anche facendola a ritmo tranquillo sia rischioso,voi cosa dite?
7 commenti:
Assolutamente non forzare...ma proprio assoltamente
conservati per Nizza Kikko...lascia perdere la 6km...
Anche io qualche settimana fa avevo un indurimento al bicipite femorale, ma molto leggero perchè bastava al max 1 o 2 gg perchè mi passasse completamente....
Mi veniva soprattutto dopo le sedute in pista e le ripetute brevi.
Da 3 settimane (da quando seguo la tabella) ho cominciato ad impegnarmi sul serio con lo stretching soprattutto post corsa e soprattutto sul bicipite femorale e non ho più nulla, nemmeno dopo le ripetute brevi (incrociamo le dita).....
Buona Costa Azzurra!!!
Massaggio e riposo; apri una bottiglia di vino rosso ;-)
Allora ragazzi faccio come dite voi e soprattutto apro una bottiglia di vino rosso che mi fa anche da vasodilatatore! :-D
esatto , apri una bottiglia di rosso che di serali ce ne sono un sacco ... ;-)
riposo riposo e massagi
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