Lunedì: riposo
Martedì: Gara di 6,2 km su terreno misto con molta pioggia in 22'27" a 3'37"/km media
Mercoledì: riposo
Giovedì: Progressivo di 45' da 4'45"/km a 3'25"/km
Venerdì: riposo
Sabato: riposo
Domenica: Corsa lenta di 50' a 4'31"/km
Peccato aver perso la possibilità di correre sabato nella pausa con Furio in quel di Domo causa impegni dell'ultimo momento per entrambi proprio nell'orario concordato...ci rifaremo più avanti amico mio.
In più ho dei problemi con Sportracks sul PC di casa...nel senso che non mi legge più le mie corse e non ho ancora trovato il tempo di sistemarlo...quindi posterò le mappe del Garmin Connect.
Questa settimana invece ho corso ieri nella pausa pranzo una CL di 40' a 4'38"/km
e stasera andrò a correre la 3°Tappa del Grand Prix Città di Novara ancora con Ste,Sonz,Teo e Cecca...e stavolta sarà asciutta...finalmente!
Ciao runners;)
15 commenti:
peccato davvero magari ci scappava un salutino!
E mi sà che anche x la birra dovremo aspettare dopo le nozze, vabbè almeno ci porti la moglie invece della fidanzata :-)))
un bacio
@Patty
Certo,almeno così saremo tutti con la fede al dito...poi mi raccomando... l'importante è che mi aspettate a fare la birrata...:-)
Non ti fermi un attimo... e manca poco al gran passo!
sono le ultime possibilità che ti restano, non sciuparle.... ;))
ciao super kikko! ;-) corri libero e felice ... ancora .... :-)))
bhè a dire la verità non è proprio così :-((((
@Franchino
Io vorrei correre di più...non dico come te ma quasi...ora mi devo accontentare di queste poche uscite e corte...ma mi sta bene devo dedicarmi anima e cuore al grande passo;)
@Yogi
Cercherò di farne tesoro;))
@Pimpe
Se la tua è un terzino...la mia è l'altro quindi so già come funziona...:-))))
@Patty
Ops...ho fatto una gaffe? :-)
ti racconterò!
Non so perché, ma sta birrata, io già me la vedo con certe facce.. :-D
@Patty
Cosa gli racconterai?!
@Pimpe
Già povero Kikko, magari felice rimane, ma libero... :-D
Certo che gli uomini se le cercano proprio..
si parlerà al "tavolo"!
@Furio
...diciamo che libero lo sono già poco adesso...però almeno sono felice:-))
per la birrata sarà proprio la birra a farci cambiare faccia:-)
@Kikko
..dici che sarà la birra?
Non penso, non è detto.
@Patty
Si dice che sarà il tavolo a parlare!
@Furio
Inizia a farsi interessante questa birrata...dovete solo avere la pazienza di aspettarmi:-)))
voi parlate , io magno! ;-)
@Pimpe
Il solito ingordo...:-)))
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