Medio off road con l'amico della montagna

Si ripete anche quest'anno l'allenamento in coppia con l'amico Andrea (Furio),che da risalto un po a chi come noi corre e scrive su un blog,si perchè  l'amico,l'ho conosciuto nel 2008 proprio grazie al suo blog e da li ho iniziato a scrivere anch'io,poi dopo qualche incontro di persona alle gare è nata una sana amicizia ben coltivata e nonostante la distanza cerchiamo di vederci quando possibile con le nostre rispettive compagne e altre volte solo noi per fare una corsetta insieme...così Sabato nella pausa pranzo ci siamo spostati entrambi in auto dal posto di lavoro per arrivare a Gravellona e correre su un percorso off road molto bello che lui conosce bene.
Nella mia tabella di preparazione avevo da correre un medio di 15 km così dopo un breve riscaldamento siamo partiti ad un ritmo tra i 4'05/4'10"al km un po più lento di quello che si potrebbe fare su asfalto,lui arriva da un lunghissimo con strascichi nelle gambe,quindi mi avvisa prima che potrebbe fare più fatica del solito a stare su questi ritmi,io so che lui a posto è una locomotiva e negli anni passati mi è servito tanto per migliorare il ritmo di corsa,quindi stavolta sarò magari io ad aiutare lui,nei primi km stiamo vicini e parliamo un po di tutto,intanto mi godo il panorama che in queste zone è sempre bello,ci sono diversi saliscendi e curve,mai noioso,in alcuni tratti si deve stare in fila indiana perchè il percorso è come si dice in gergo "single track",arrivati nella zona di Fondotoce,facciamo un anello per tornare da dove siamo venuti,da questo punto decido di mettermi davanti e aumentare un po la velocità,così proseguiamo in questo modo verso Gravellona,ad un certo punto sbaglio anche strada e meno male che lui mi richiama così torno su i miei passi e proseguo gli ultimi 3 km su asfalto,qui anche grazie al fondo più scorrevole aumento ancora,chiudiamo così più o meno uguali un buon allenamento...ma stavolta niente birra finale insieme...rispettiamo il suo fioretto di astinenza (niente birra fino al primo di Giugno)e dopo averlo ringraziato sono tornato al lavoro.
Come si dice...chi trova un amico...trova un tesoro:-)