Dopo le ripetute di Giovedì,ieri mattina ho corso 50' a ritmo maratona+20",(4'42") che è la CL della mia tabella,le gambe stavano bene,alla fine ho fatto anche 5 allunghi giusto per averle più pronte per domani...si,perchè si va a Trecate a fare la mezza,dicono sia un percorso molto veloce e questo mi tenta a provare a tirarla per cercare di avvicinarmi al mio PB...ma devo ammettere di non essermi allenato per andare a 3'53"/km di media,anzi in questo mese dopo Berlino dopo un primo periodo di scarico totale ho ripreso ad allenarmi facendo più uscite e più km del mio solito ma tutti in funzione della maratona di Firenze!
Domattina deciderò cosa fare,anche parlandone con gli altri del Run Team che correranno,Ste,Sonz e Cecca,siccome il Sonz cercherà di andare sotto 1h30' potrei farla con lui a 4'10"/km che per me sarebbe comunque impegnativo...una cosa è sicura questa notte dormiremo un ora un più (per il cambio dell'ora) che magari mi porterà consiglio...
Kikko
4 commenti:
Secondo me potresti tentarlo il 4'10'' (RM -10'' giusto?). 3'53''/km mi pare troppo forte e anche tu lo hai ribadito. Anche io adesso come adesso non riuscirei a ritoccare il PB della mezza.
Una mezza a balla, ad un mese dalla mara c'entra come il pistacchio sulle cozze.. decisamente controproducente ai fini energetici ed anche un poco rischiosa muscolarmente (almeno per il sottoscritto).
Anch'io domani sono a Trecate e pure io cercherò di avvicinarmi se non scendere sotto i 90' ... magari ci si vede?!?!?!?!
tira il Sonz sotto l'ora e 30.. ;-)
ciao
Posta un commento