sabato 30 ottobre 2010

Medio a RM

Causa previsioni meteo disastrose per la giornata di domani e lunedì,ho anticipato l'allenamento che avevo in programma ad oggi nella pausa pranzo,con il problema di non aver riposato abbastanza dopo l'ultima seduta di ripetute lunghe a RM e rec affaticante,così oggi ho corso un quasi 24 km a RM con sensazioni nel finale da 40°km forse perchè la somma dei 18 km complessivi fatti con le ripetute il venerdì fa proprio 42!
Avrei dovuto fare un lunghissimo da 30km un po più lento ma dopo il 36km fatto domenica scorsa dove ho caricato abbastanza anche come ritmo ed è andato bene ho preferito fare un qualcosa sempre a ritmo gara ma di distanza molto inferiore.
Ora sento di aver caricato abbastanza su queste gambe e finalmente scaricherò per bene in queste due settimane facendo lavori più corti e con ritmi più tranquilli,conto di arrivare al 14 Novembre tirato a lucido con la voglia e la tenacia di raggiungere il traguardo nel tempo che mi sono prefissato...spero che questa determinazione sarà sufficiente per fare bene!
Buona festa dei Santi a tutti!

6 commenti:

theyogi ha detto...

avevo letto 'medio a roma'... ;) l'abitudine! ascoltarsi è sempre cosa buona e giusta....

Hal78 ha detto...

Secondo me sto ritmo lo tieni anche per 50, 55 km, altro che maratona.. :-))

Patty ha detto...

oh finalmente si scarica.....sicuro che arriverai in ottima forma.

Kikko ha detto...

@Yogi
Dai,secondo te venivo a Roma,uscivo a correre e non te lo dicevo?
Ciao caro:)

@Hal
Fosse così come dici tu non starei qua neanche a scrivere...se...ma...
Mi basta riuscirci per 42200 metri!
Ciao:)

@Patty
Domenica e Lunedi ho prorpio scaricato anche mentalmente...fuori pioveva e allora niente corsa,niente lavoro...tanta famiglia:)

Micio1970 ha detto...

Mi ero perso tutti i tuoi nuovi record causa il mio feed-reader che non mi segnalava tuoi nuovi post: vedo che mi hai staccato in maniera sensibile e sei lanciato su un tempone anche in maratona!
Complimenti!!!!

Kikko ha detto...

@Micio
Ciao Stefano i personali sono fatti per essere migliorati fino a che mi andrà bene ci proverò...mi sono migliorato di quasi 1 minuto sui 10K e di 2 minuti sulla mezza...ma quello che mi interessa di più è la maratona dove tu sei già messo meglio di me...non avrai difficoltà a migliorare di 3 minuti la tua ultima prestazione mentre io dovrò farlo di almeno 6 minuti e non ho scelto un percorso veloce ma almeno suggestivo...speriamo che il panorama mia dia una mano:)
Dai che manca poco,ci vediamo presto!