7 Ragazzi per 7 Cortili!

Negli ultimi tre anni ormai l'appuntamento alla fine di Luglio è con una delle più belle gare serali: la 7 Cortili di Gambolò (6,5 km in mezzo al paese)...e la bella novità di questa edizione è stata la partecipazione,insieme a noi del Run Team, di due grandi amici blogger tra i più visionati del web...Furio e Pimpe.

Finito di lavorare sono tornato ad Oleggio per partire insieme a Sonz,Ale e Gio direzione Novara dove passiamo a prendere Ste,poi come da accordi telefonici aspettiamo l'arrivo dei due amici che arrivano da più lontano e ci dirigiamo tutti insieme verso Gambolò!
Siamo un po tirati allora mi precipito a ritirare i 7 pettorali e raggiungo poi gli altri nella solita zona antistante il cimitero dove ci si può cambiare con tutta calma...qualche presentazione di rito tra chi non si si conosceva e poi terminata la vestizione ci dirigiamo a corsa svelta verso la zona partenza già affollatissima...arriviamo sotto il gonfiabile,anzi davanti,e ci sono tutti i migliori di questo sport (tra amatoriali e non),il Pimpe come al solito sembra conoscere tutti...o forse tutti conoscono lui...e stringe mani a destra e sinistra...unico.
Ale,Gio e Ste decidono di partire un po più indietro mentre io,Furio,Sonz e Pimpe stiamo li nel gruppo davanti,pochi minuti e via si parte,la serata è calda e capisco che farò a fatica a respirare bene comunque il ritmo è da subito veloce...vorrei farla in progressione ma lascio andare via Furio che ha un altro passo e anche Sonz ma non basta sto comunque andando a 3'34"/km,il primo km si chiude passando di nuovo sotto il gonfiabile al termine di un giro veloce nel centro paese,poi si prende un altra direzione e si inizia ad entrare nei cortili...il primo è caratteristico perchè dopo l'aia antistante la casa si passa in mezzo all'orto dove ci sono i pomodori..(Furio tanto era concentrato mi dirà che non ha visto neanche l'Orto:-)...poi si esce dal retro di nuovo in paese e si continua alternando tratti su asfalto a tratti su sterrato o su parto in mezzo a cortili differenti,all'interno di questi spesso si va in fila indiana visto che i passaggi sono stretti,in più il tracciato è molto nervoso e io sto bene ma non riesco a cambiare il passo...controllo ogni tanto il garmin per capire a che andatura sto andando ma alla fine vado molto a sensazione poi a 1 km dalla fine decido di forzare un po per superare 4 persone che ho davanti a me e ci riesco in 500m poi però non vedo più nessuno vicino da poter tirare una volata...spingo come riesco ed entro in piazza tra l'incitazione della gente sempre presente chiudendo in 23'49" da classifica ufficiale...4" meglio dell'anno scorso..meglio di niente:-)
Poi al ristoro ci si confronta con gli altri su come è andata e questi sono i tempi:





Furio 22'52"

Sonz 23'19"






Kikko 23'49"









Pimpe 24'33"







Ste 25'15"

Gio 27'51"









Ale 28'30"






Ognuno per le proprie capacità non si è risparmiato...come sempre..bravi ragazzi!
Dopo il veloce ristoro grande doccia in mezzo al parcheggio con utilizzo delle ormai brevettate taniche e acqua tiepida...unico neo l numerose e voraci zanzare...poi la serata è continuata per cinque di noi con pizza e birra all'aperto in Piazza Martiri ad Oleggio..tra battute e risate..un ottima serata...da ripetere..grazie a tutti.

Garetta serale

Ieri sera ho partecipato ancora ad una tappa del Gran Prix Città di Novara,per la precisione era l'ottava,quest'anno non sono riuscito a farne molte ma quando posso vado...visto che non sono lontane da casa e trovo sempre diversi amici  che le corrono.
Ieri del Run Team eravamo solo io e Sonz,si partiva dal Viale Giulio Cesare,parte Sud della città e si andava verso la campagna per poi ritornare al punto di partenza,alle 20 in punto lo sparo...si parte ed io resto con Sonz...ci accorgiamo subito di avere tutti e due nelle gambe i km fatti nella valle del Ticino Domenica(io 14km e lui 21)...stiamo andando a 3'35"/km e davanti a noi ci saranno ben 25 persone!!!

Io gli dico che per me stiamo già andando troppo forte,in realtà avrei voluto farla un po in progressione...ma deciso di stare con lui...perlomeno questo mi riesce fino al 3°km poi Sonz cambia passo cosa che io ancora non riesco a fare...(è da tanto che non faccio ripetute veloci...) siamo a metà gara e la strada che prima era in leggera discesa diventa ora in leggera salita...riesco comunque a tenere un ritmo che mi permette di non perdere contatto dal gruppetto di 7 persone che mi sta davanti...intanto il Sonz li ha già presi e sorpassati,è nei primi dieci e continua la sua rimonta,arrivati al 5°km decido di spingere su queste gambe un po dure e riesco a passarli quasi tutti solo uno mi precederà in volata al traguardo...chiudo con il tempo di 21'23" su quasi 5,9 km mentre Sonz mi da 30"di distacco...non c'è più rispetto per i quasi 40enni:-))
Questa mattina ho corso un fondo lento di 40' e ora le gambe sono più sciolte...a Gambolò venerdì saremo in tanti amici (Io,Ste,Sonz,Gio,Ale,Furio e Pimpe) e si prospetta una bella serata con gara divertente!
Ciao a tutti.

Si torna a correre!!!

Dopo una settimana di assoluto riposo (solo una prova di mezz'ora a fondo lento fatta martedì per vedere come stava la contrattura) con 3 sedute di Tecar e massaggio finalmente ieri mattina ho ripreso a correre e l'ho fatto in compagnia di Teo e Sonz a Galliate partecipando ad una eco-corsa nella Valle del Ticino,le distanze erano 21 e 14 km io ho fatto la seconda per non rischiare mentre i due soci hanno corso la mezza.

Si partiva dalla piazza del castello in pieno centro per poi andare fuori paese scendendo giù in valle dove il fondo diventava sterrato passando tra i boschi con un po di sali scendi e diversi posti di ristoro con acqua per tutti.

Sono partito nelle retrovie insieme ai due amici,tenendo un ritmo vicino ai 5'00" al km,poi abbiamo aumentato ma sempre in regime di corsa lenta parlando del più e del meno,ridendo alle diverse cavolate che diceva il Teo...

Arrivati intorno al 4,5 km,saluto i soci e inizio ad aumentare l'andatura anche se sono in piena salita,per vedere come si comporta la gamba appena guarita,la mia intenzione è di fare un progressivo gamba permettendo....

la sensazione iniziale è di gambe legnose..poi però con l'aumentare dell'andatura si sciolgono dandomi fiducia così continuo la mia cavalcata verso il traguardo divertendomi ad inseguire chi avevo davanti di volta in volta arrivando al traguardo appena sotto l'ora (in 4°posizione) facendo quindi esattamente l'allenamento che mi ero prefissato.

Ora questa settimana,più precisamente venerdì,ho in programma di fare la 7 Cortili a Gambolò gara di 6,5 km e vorrei uscire almeno altre 2 volte prima per poter provare a tirarla un po,ovviamente non sarò al massimo ma quel tipo di gara è bello farla così...saremo Io,Ste,Sonz,Gio e Ale del Run Team e qualche ospite..Furio certo e forse Pimpe...poi tutti a mangiare una pizza!

Fermo ai box...

Faccio 4 mesi ad allenarmi 5 volte a settimana per la maratona di Londra e non mi succede niente...poi faccio un mese e mezzo a correre poco e ancora niente...infine mi rilasso al caldo delle Seychelles...torno e alla prima gara da 10k mi ritrovo con una contrattura al bicipite femorale sx molto fastidiosa che mi costringe al riposo forzato.
Secondo questa diagnosi più corro e meno mi faccio male...so che non è così ma la realtà è che ho voglia di fare un po di gare belle tirate ma se non alleno un po la mia muscolatura mi sa che incapperò spesso in questo tipo di problemi:-(
Comunque ora dopo due sedute di Tecar e massaggi la situazione sta migliorando ma aspetterò ancora qualche giorno prima di uscire a correre anche perchè vorrei essere a posto per la gara dei 7 Cortili a Gambolò di venerdì 25 giugno...dove probabilmente non sarò al massimo ma ci saranno tanti amici del Run Team e non(vedi Furio e Pimpe)...ed è questo che conta!
Poi la settimana dopo nella notte tra sabato 3 e domenica 4 Luglio ci sarà la 12 x un 1ora in pista a Domodossola e mi piacerebbe tornare a farla con tutto il Run team...sto cercando di tirare su la squadra fatemi sapere se qualcuno vuole correre con noi...attualmente ci sono ancora 5 posti liberi.

Tornato...felicemente sposato e riposato!

Tutto è andato alla perfezione...il matrimonio è stata una grande festa con tutti i miei amici di sempre e quelli nuovi più i parenti stavolta poco serpenti e molto contenti...poi la luna di miele un po cortina ma vissuta molto intensamente con tre giorni a Londra e poi una settimana alle Seychelle coccolati in uno splendido resort.
Ma essendo questo un blog dove racconto delle mie corse ecco quello che sono comunque riuscito a fare durante questi magnifici giorni...

Martedì 1 Giugno,sono al terzo giorno da sposato mi sveglio e ho ancora nelle orecchie il suono limpido della chitarra di Mark Knopfler (leader dei Dire Straits) ascoltata live in concerto la sera prima insieme a Roberta al Royal Albert Hall dove ci ha deliziato suonando tra le altre Romeo and Juliet, Brothers in Arms, Sultans of Swing, Telegraph Road ecc...

...esco con la mia nuova canotta gialla della Fulminea gentilmente datami dal mitico Bress
e mi dirigo a nord del mio hotel  per entrare nel grandissimo Hide Park...un parco favoloso con tantissime stradine immerse nel verde dove poter correre all'infinito in ogni direzione...decido di correre per un ora al ritmo che mi esce più facile cambiando stradina in modo casuale...

Ne escono fuori quasi 14 km in piena armonia con la natura circostante...scoiattoli nel prato,cigni e germani sulle sponde del laghetto e tante persone che come me utilizzano questo orario e questo parco per correre da soli,in compagnia o semplicemente portando a spasso il proprio cane.

Rientro in camera felice...sveglio mia moglie:-) e dopo una bella doccia giù a fare la mega colazione intercontinentale...alla sera partiremo per le Seychelles!
Arriviamo in questo paradiso e capiamo fin da subito che qui ci rilasseremo veramente come non siamo mai riusciti...tutto è troppo bello...il resort...la gente del posto sempre sorridente e cordiale...e poi il mare cristallino e vivo come non mai.
All'interno di tutto questo c'è anche un bellissimo campo da golf di 18 buche ed ecco che la mattina di sabato 5 giugno decido di uscire presto a fare una corsetta turistica del resort su e giù tra i green arrivando alla Anse Georgette stupenda spiaggia bianchissima...ne escono fuori 6,5 km di goduria totale.

Poi colpo di coda finale il lunedi 7 alla sera ho corso un progressivo di 7 km stavolta in piano sulle stradine tra la suite e il campo da golf...con seguente fantastico massaggio rilassante alla SPA della Shiseido all'interno del nostro resort!

Diciamo che non ci siamo fatti mancare niente...

News dalla luna di miele...una corsetta alle Seychelles...non ha prezzo! Ciao a tutti