Medio o sauna?

Mancano 2 mesi alla maratona di New York e la tabella di preparazione che mi sono creato entra nel vivo dei giochi,il potenziamento su percorsi sterrati è terminato,ora si deve "asfaltare" il più possibile per abituare la gamba a quello che sarà la gara,questa settimana inizierò a correre le ripetute lunghe a ritmo maratona con recupero affaticante e Domenica farò un lungo da 30km mentre quella dopo correrò per la prima volta la Mezza di Monza,se la temperatura sarà clemente potrei tentare anche di tirarla visto che non farò altre mezze prima di New York,la settimana dopo infatti per la prima volta non andrò a Gravellona a correre la mezza del VCO visto che in programma ho un altro lunghissimo e comunque non avrei potuto causa lavoro...mi spiace perchè il percorso mi piace anche se non è veloce e poi ci sono sempre tanti amici carissimi che la fanno...

Nel periodo estivo quest'anno ho corso di più del solito e molto più collinare,in più ho fatto trekking e pedalato con la mtb,mi sento molto bene a livello fisico,anche se l'afa è l'umidità di questi giorni ti fa mettere in dubbio ogni cosa,un esempio il medio corso sabato sera dove mi sembrava di correre in una sauna...le sensazioni della respirazione erano pessime ma poi il ritmo sono riuscito a tenerlo...togliendo il primo km che l'ho utilizzando come leggero riscaldamento tutti gli altri ho girato a 4'00"/km o sotto...arrivando bagnato come se piovesse!
Venerdi correrò anche la Legnano Night Run gara cittadina di 7,5km serale da fare tutta di un fiato...speriamo che la gamba non mi dia noie se no rallenterò subito...l'importante ora è mettere a posto le gambe per quel 6 Novembre americano...