Ossola Trail...sbucciato!

Notare l'abbigliamento di Sandro (il 1°da sinistra)

...incredibile volo del sottoscritto a 300 metri dal traguardo...mi rialzo,la gamba sinistra fa male,la spalla destra pure,mi guardo le braccia...sanguinano,il vetro del Garmin è sporco di sangue e tutto rigato...continuo la mia discesa verso il lungolago di Mergozzo ho lottato per questa posizione e non voglio perderla...concludo cosi in 5°posizione assoluta  in 2h15'33" (9 minuti meno dell'anno scorso)...ma ora dovrò ricomporre i cocci!
ma partiamo con calma dall'inizio..tutto parte già dal sabato sera precedente dove io,Roberta,Sonz e Giardo saliamo a Villadossola dove il caro amico Furio ci ospita a casa sua per la notte lasciandoci direttamente le chiavi,ma prima ci troviamo tutti al Birrificio d'Anzola dove insieme a Patty,e altri amici in comune ci rifocilliamo con una dieta non proprio del podista:
Noi 4 che dobbiamo correre prendiamo:
- "Padellaccia" cioè 500gr di pasta alla puttanesca

Sbucciato

- Hamburgher di 200gr con tutti gli ingredienti + patate
- 2 medie di birra cruda + caffè e ammazzacaffè
Risultato dopo una notte insonne al mattino dovevamo ancora digerire ma sotto mio consiglio facciamo tutti una colazione più o meno abbondante con pane miele,marmellata,biscotti plasmon,caffè,latte e tè...con tovaglia già apparecchiata dal caro Furio precedentemente.
Siamo pronti,gli altri tre della banda Run Team(Ciccio e Sandro e Luca)stanno salendo a Vogogna in auto,noi li raggiungiamo,ritiriamo i pettorali e ci facciamo fare una bella foto di gruppo che vedete qua a lato,poi saluto con un bacio la mia mogliettina e faccio un velocissimo riscaldamento...200 metri!
Il tempo di metterci in griglia e via si parte,solita discesa iniziale sui sassi,un giro del castello e via che sale verso la montagna...già qui mi sembra di sentire un po troppo il peso della cena,la sensazione è che non sto salendo bene come l'anno scorso mentre invece gli intertempi sul garmin diranno il contrario...comunque nel tratto contraddistinto da grossi massi in parete con corde per mantenere l'equilibrio mi rendo conto di rallentare un po chi mi segue allora appena si allarga un po lo spazio ne lascio passare un po...arrivati in cima però inizio a lasciare andare le mie esili ma lunghe leve e piano piano riprendo tante persone quando poi si inizia la unga discesa su mulattiera aumento anche il divario da chi mi segue.

Patty & Roby

Sto bene,le gambe vanno e il dolore alla coscia sinistra non si fa mai sentire...incredibile...subito davanti a me ci sono 3 persone e sembriamo quasi un trenino,non so in che posizione mi trovo ma ora non mi interessa...sono più concentrato a correre bene,all'ingresso dell'abitato di Premosello c'è diversa gente a tifare tra cui mia moglie Roby e la Patty che stanno seguendo la gara in auto spostandosi da un paese all'altro a fare foto.
Da qui si guada il torrente e si va verso il parco,ora ci saranno diversi km in piano sotto l'ombra delle piante per poi riattraversare il torrente e tornare su asfalto con un monotono rettilineo che ci porterà alla "mulattiera del cannone",in questo tratto riesco a lasciare andare bene le gambe e chi mi sta dietro rimarrà sempre più dietro mentre recupero visibilmente su che mi sta davanti,arrivato su asfalto lo affianco e parliamo un po,lui è di queste zone ma non l'ha mai corsa allora gli spiego che tra un km faremo la mulattiera per poi arrivare alla Madonna del Boden,intanto allungo e arrivo al cannone,prendo l'acqua e inizio a salire,qui sento di nuovo la mia mogliettina che mi incita con lei ovviamente Patty e anche gli amici della sera precedente,mi dicono che sono in 6°posizione...non ci credo...mi scatta questa foto,saluto e continuo a salire...sullo sfondo
si vede il ragazzo(maglia gialla) che avevo sorpassato giù in strada ma a metà mulattiera mi affianca di nuovo,allora gli dico "Sei proprio uno scalatore!" lui risponde che è più bravo in discesa...allora dico "ah bene..siamo a posto...guarda che dopo la Madonna del Boden faremo un km di discesa ripidissima...quindi ti rivedrò al traguardo"...ci salutiamo e mi va via...ma stavolta questa mulattiera riesco a farla tutta correndo quindi non si allontana di troppo e arrivati in cima alla mulattiera siamo a metà del tagliafuoco inizia un tratto di percorso che adoro con montagna sul fianco dx e vallata sul fianco sx,qui riprendo l'amico di gara e vado davanti io passo sotto una gelatissima doccia a spruzzo naturale della quale eravamo stati avvisati da Patty il giorno prima,che mi da sollievo,continuo ad allungare la falcata per arrivare alla salita dopo su asfalto che porta alla chiesa.

Qui come da copione il solito amico di prima mi riprende,corriamo per un po affiancati parlando di maratone fatte e da fare,poi lui se ne va ancora,arrivati in cima c'è un ristoro,bevo e mi preparo a buttarmi giù dall'ultima ripida mulattiera,tolgo gli occhiali perchè essendo sotto fitti alberi rimane molto al buio,scendo cercando di non esagerare,e alla fine riesco a vederlo la avanti,ha guadagnato molto,ha anche sorpassato un altro ragazzo di Domo,Enrico un forte amico di Furio che oggi evidentemente ha qualche problema,lo raggiungo anch'io,gli chiedo come va,lui gentilissimo come sempre mi dici vai Kikko bravo,ci diamo una pacca sulla spalla a vicenda e attraverso il ponte dove trovo i nostri tifosi e soprattutto la mia  Roby che mi da un cinque immortalato qui a lato.

Si un cinque simbolico ma che potrebbe essere anche la mia posizione finale se riesco a prendere il mio "rivale di giornata" la avanti,mancano 3 km al traguarda e sono tutti in piano su sterrato,spingo il giusto sulle gambe tenendomi tutto per il finale,la distanza all'inizio sembra non variare ma poi all'ultimo km inizio a recuperare terreno,allora aumento,a 400 metri dalla fine lo affianco,lui mi dice bravo io gli rispondo la stessa cosa,allungo ancora e il resto lo sapete già dall'inizio.
Eccomi qua al traguardo io e i miei fantastici amici,è stata una giornata speciale e chi di noi c'era se la ricorderà per sempre,ringrazio la mia Roby per la sua presenza e incitamento durante la gara ho corso tutta la gara pensando a te e alla Sandy che non c'è più,non era facile per te in questi giorni ma eri li...grazie.
Faccio i complimenti a Furio perchè senza l'alieno la davanti l'avrebbe anche vinta questa gara ...granderrimo...ringrazio Patty per il gran tifo e le splendide foto,i complimenti anche a Sonz che è arrivato 8° lui può veramente diventare un grande runner,a Luca che si è migliorato di mezz'ora dall'anno scorso...lo vedi che sei bravo anche sui collinari?...a Giardo che finisce anche lui nettamente meglio dell'anno scorso e sembra non invecchiare mai...a Ciccio che alla sua prima partecipazione riesce ad arrivare finalmente con le gambe che gli fanno male e a Sandro che non ha mai corso più di 8 km e riesce a finire questi 25km in 3 ore facendo comunella per tutto il percorso con altre 3 persone...che dire...unico!
Grazie amici.

Furio

Kikko

Luca

Sonz

Giardo

Ciccio

Sandro

Settimana 29

Questa settimana sono riuscito a correre diverse volte con delle uscite dedicate al potenziamento(percorsi collinari) e al recupero dall'infortunio alla coscia destra con 3 sedute di tecarterapia e stretching tutti i giorni,ho pedalato anche un po con la mtb e così ieri nella mia uscita collinare ho provato a fare un progressivo e nel finale ad arrivare ai ritmi dove generalmente sentivo fastidio ed è andata bene.

Ossola Half Trail

Oggi ho fatto una corsa lenta rigenerante e non mi rimane che aspettare Domenica mattina e vedere cosa riuscirò a fare su questo percorso che l'anno scorso mi diede filo da torcere ma riuscii a chiudere decentemente in 2h24'.
Buone corse a tutti...e che sia uno splendido weekend!

Verso l'Ossola Trail...

Gamba d'Oro Cavaglio 10°ass.

Non ho corso molto in questi giorni,ma le uscite fatte sono state buone e su percorsi collinari tra cui anche una gara della gamba d'oro a Cavaglio dove ho provato ad andare in progressione ma poi nel finale ho accusato ancora noia al retto femorale...eh si...la causa è sempre la questa difficile guarigione dallo stiramento avuto ormai 50 giorni fa...è vero che non sono mai stato fermo per più di una settimana...è vero che ho rinunciato a correre delle gare corte veloci che volevo fare a cui ero anche già iscritto(la 7 Cortili e il 5000m in pista)ma ne ho fatte altre collinari più impegnative a cui non volevo rinunciare...alla fine tra terapie e corse sono qui con un buono stato di forma ma un muscolo che quando aumento il ritmo mi da ancora noia...sta guarendo lo sento ma ha bisogno ancora di tempo.

Corsa lenta collinare

Domenica farò l'Half Ossola Trail distanza di 25 km con un dislivello di 800m,gara bella ed impegnativa fatta l'anno scorso per la prima volta e conclusa degnamente in 2h24' in 11°posizione assoluta...quest'anno vorrei arrivare meglio visto che l'anno scorso gli ultimi 3 km avevo le gambe al limite del crampo,spero di arrivare a Domenica con la gamba a posto per poter spingere bene...sempre l'anno scorso fu una vera giornata di festa tra amici veri,(qui il post)e quest'anno saremo ancora di più e andremo su già la sera prima visto che il buon Furio ci ha invitati a dormire a casa sua così da essere già li per la mattina dopo.
Del Run Team saremo: Io,Giardo,Sonz,Teo,Luca,Ciccio,Ste e Sandro...per gli ultimi tre sarà la loro prima partecipazione...soprattutto per Sandro che non ha ancora fatto allenamenti lunghi e per lui sarà sicuramente un impresa ma lo spirito giusto per farla non gli manca!

Armeno-Mottarone...io no ma il Run team si!

Teo-Giardo-Ciccio-Ste

Domenica si è svolta la gara tutta in salita di 12km che porta in cima al Mottarone,io non l'avevo messa in programma e sono andato al mare a rilassarmi,ma i miei amici del Run Team (Teo,Ciccio,Giardo e Ste) hanno pensato bene di correre anche questa dopo il trail dell'Alpe Devero...non ne lasciano più una!
A sentire i loro commenti è stata una bella gara con un percorso difficile ma bello,grande partecipazione di gente ed un ottimo ristoro finale più simile ad un pranzo,sono partiti insieme e dopo il primo km il buon Teo è andato in fuga essendo lui più pratico di gare in salita ma non aveva fatto i conti con i lavori svolti in settimana soprattutto il medio collinare fatto con me e Sonz ad un bel ritmo che probabilmente ha lasciato qualche strascico nelle gambe e così negli ultimi km aveva le gambe pesanti ed ha subito il sorpasso di Ciccio che dopo una prima parte corsa insieme al gemello di scarpe nuove Giardo è partito in progressione ed ha chiuso la gara in 1h15'55" per primo del gruppo dei fantastici 4!

Gemelli di scarpe!

Dopo di lui arriva il Teo in 1h16'40",poi il Giardo in 1h20'26" con una gara regolare e perfetta...si sta preparando bene per la maratona di New York e lo stesso fa anche Ste che arriva in 1'25'24" che ha preferito correrla più tranquillo non avendo mai lui fatto una gara di questo tipo,così facendo si è goduto tutto il panorama!

Qui la classifica dell'Atletica Casorate.
Complimenti ancora a tutti voi mitici!

Alpe Devero Trail...indimenticabile!

Pensione Fattorini

Non potevo immaginare un ritorno alla corse migliore di quello fatto Domenica all'Alpe Devero Trail...ma partiamo dall'inizio....
Tempo prima avevo deciso di saltare la partecipazione alla 12x1ora in pista a Domodossola fatta negli ultimi due anni per qualcosa di diverso da correre comunque insieme al mio gruppo di amici...parlandone con l'amico Furio decido di iscrivermi e lo propongo anche agli altri che ovviamente mi rispondono di si in massa...ma la ciliegina sulla torta la metto quando decido di chiamare uno dei rifugi che ci sono al Devero e chiedere se hanno posti letto così prenoto 3 stanze per un totale di 9 persone alla Pensione Fattorini.(foto a lato)

Salomon Speedcross 2 

Saliamo su al Devero di Sabato ad orari diversi e ci troviamo poi tutti alla sera a chiaccherare dentro al rifugio dove alloggiano altri amici di Oleggio e dintorni che non sono li per la gara ma per il weekend,poi torniamo ai nostri alloggi a dormire...io e Roby siamo in uno stanzino tutto in legno nel sottotetto...molto intimo ma dove durante la nottata farà un freddo notevole...questo fa parte dell'avventura!

Che altimetria!

Al mattino sveglia alle 7.20,lascio continuare il sonno di mia moglie e scendo giù a vedere gli altri a che punto sono,entro nella stanza dei Fantastici 4 (Giardo,Sonz,Ciccio e Ste),subito noto la differenza di temperatura rispetto al mio loculo,loro hanno dormito al calduccio...maledetti!...si alzano tutti e andiamo nel salone centrale a fare colazione,c'è già tanta gente sia dentro che fuori...ci raggiunge anche Gio con la moglie Laura e la figlia Elisa,facciamo una colazione abbondante e intanto arriva anche Furio con Patty e Mattia e mi porta la scatola con dentro le mie nuove Salomon Speedcross2 nella numerazione giusta,visto che io le avevo trovate mezzo numero in meno e le ho prese e date a Ste che le userà anche lui per la prima volta in questo trail.

Kikko contento

Finita l'abbondante colazione andiamo a prepararci per la gara,intanto fuori dalla pensione è pieno di gente e il gonfiabile della partenza è proprio sotto la pensione...neanche se l'avessi voluto riuscivo a trovare un alloggio più vicino,io intanto mi siedo ancora al tavolo con Roby che intanto è scesa a fare colazione,una volta finita manca poco alla partenza della 30km allora esco e ne approfitto per fare qualche minuto di riscaldamento insieme a Furio,già dai primi passi sento che le scarpe nuove saranno ottime per questo tipo di percorso!

Sonz che spinge ancora

Alle 9.45 parte la nostra gara,l'amico Furio parte davanti coi più forti mentre io resto nelle retrovie insieme a Sonz e dietro di noi anche il gruppetto Giardo,Ciccio,Ste,Angelo...e anche la Patty,dopo 200m si inizia a salire e qui mi accorgo subito di avere fatto una cavolata perchè la strada si restringe a sentiero e si forma un imbuto dove praticamente restiamo sul posto ad aspettare che quelli davanti si mettano in fila indiana...,non ho intenzioni di classifica ma vorrei impostare un ritmo per vedere come risponde la gamba infortunata.

Ste si inchina

Un po più avanti si riesce a correre così io e Sonz iniziamo a superare un po di persone,dopo 3 km si arriva ad un lago fantastico con un colore che ti strega...è impossibile non guardarlo anche se si dovrebbe guardare avanti dove si mettono i piedi....poi la strada inizia a salire ripidamente,io qui preferisco camminare e poi riprendere a correre nei tratti meno ripidi o pianeggianti così facendo perdo e poi recupero qualche posizione ...in particolare c'è un ragazzo che va bene in salita e mi va via senza problemi e poi lo riprendo nei tratti in discesa...ma avvicinandoci alla vetta il percorso è una salita infinita e lui non lo vedo più però vedo l'amico Furio che ormai è una decina di posizioni da me avanti un 100 metri,intanto Sonz è al mio fianco e ci chiediamo come mai sia li,noi saremo intorno al 40°posto forse ha qualche problema...ma sarà lui stesso a vederci durante un tornante ed a salutarci dall'alto con il sorriso così capisco che sta bene,ha probabilmente solo esagerato con il ritmo iniziale!

Il mitico Angelo Pinton

Ciccio e Giardo oggi sposi

Gio senza sudare

Io e Sonz parliamo in continuazione e ci gustiamo il panorama,anche perchè camminando le pulsazioni non salgono però sento molto freddo,sono in canottiera e qui a 2000 metri tira un vento gelido nonostante la gran giornata di sole,poco dopo il 9°km arriviamo in cima ,ci fermiamo al ristoro per un bicchiere d'acqua e poi partiamo di corsa su questo falso piano dove per un tratto si corre sulla neve cosa fantastica pensando che siamo a Luglio...poco dopo si inizia a scendere e le mie gambe hanno voglia di andare,le assecondo e qui inizia una vera e propria seconda gara...vado forte,le scarpe mi permettono di spingere ed appoggiarmi su qualsiasi asperità,non rischio mai di scivolare..mi danno una sicurezza disarmante e così vado giù a rotta di colo,non conto più le persone che sto sorpassando,negli ultimi 3 km mi capita di vedere anche qualche ragazzo in preda ai crampi,spero non accada anche a me ma in questo momento mi sento troppo sicuro continuo a spingere,raggiungo e supero anche il ragazzo forte in salita che mi era andato via,ci salutiamo e poi saluto con un caldo "Buongiorno" tutte le famiglie che stanno risalendo,facendo trekking,sul lato sinistro del percorso e loro mi rispondono incitandomi e ringraziandomi...sono piccole cose ma a me fanno un gran piacere...arrivo così dopo 1h42'09" al traguardo tra due ali di folla e la mia splendida mogliettina...taglio il traguardo in 23°posizione contento per una gara indimenticabile!

Furio 17°assoluto

Mentre mi mangio una decina di fette d'anguria al ristoro aspetto l'arrivo degli altri amici,dopo un minuto e mezzo arriva il Sonz e questo distacco la dice lunga sulla potenza delle mie scarpe visto che lui indossava delle normali A2,poi dopo una ventina di minuti arriva anche Ste ,un po stanco ma contento si toglie il cappello e fa un inchino per ringraziare l'organizzazione di gara,per lui era da tempo che non correva un trail e so quanto è dura.

Mamma Patty

Poco dopo arriva anche il mitico Angelo,l'uomo delle 6 Maratone di NY e poi il duo Giardo -Ciccio che l'hanno fatta tutta insieme,meritano il cinque da parte mia...sopraggiunge anche il Gio che dice subito "...bellissima bellissima...un panorama mozzafiato!"...intanto rivedo Furio e ci gongoliamo parlando delle nostre mitiche scarpe...aspettiamo l'arrivo di Patty che non si fa attendare e passa sotto il gonfiabile con il solito sorriso che la contraddistingue immortalato dalla fotocamera di Roberta che la abbraccia subito dopo l'arrivo.
Qui la classifica.

Prima...

A questo punto si va tutti a fare la doccia,e poi di nuovo alla nostra Pensione Fattorini dove facciamo una tavolata di 11 persone  e ci mangiamo la meritata polenta con brasato,spezzatino e salsiccia,più salumi e formaggi con la torta di mirtilli finale...una giornata tra veri amici da incorniciare.
Grazie a tutti.

...e dopo!