Grand Prix Città di Novara 8° tappa e ripetute

Martedì siamo tornato a correre una tappa del Grand Prix di Novara,questa volta si svolgeva in zona Bicocca,con ritrovo al Pub Lord Byron,arrivo sul posto 15 minuti prima della partenza,c'è gia molta gente ed ad attendermi c'è il Teo Mash (che ringrazio ancora per avermi iscritto in precedenza permettendomi di fare un minimo di riscaldamento),il ritrovato Cecca e il redivivo Ste,parliamo giusto di quattro cose e via si parte,il percorso è un misto strada/sterrato ma la cosa più in evidenza è il forte vento,infatti sarà alle nostre spalle nella prima metà di gara ed esattamente contrario nella seconda parte.
Il ritmo è subito veloce aiutato appunto dal vento a favore,anche se la strada non è in piano,al 2°km sono ancora intorno alla 25°posizione e sto andando a 3'40"/km a questo punto raggiungo il mio solito compagno di gara(vedi post precedenti) e facciamo l'andatura insieme fino ad arrivare ad una salita lunga dove io decido di attaccarla e lui no così continuo da solo sul mio ritmo,le senzazioni sono buone e il 3°km passo a3'47",a questo punto si gira e il vento in alcuni momenti sembra un muro ...inevitabilmente si rallenta il ritmo,faccio il 4 e 5°km a 4'02" e 4'00",riesco comunque a recuperare posizioni e spingendo ancora nel finale chiudo i 6,6 km in 24'58" a 3'46"/km media piazzandomi 11°posizione.

Aspetto l'arrivo degli altri che arrivano tutti con un buon passo e in ottima posizione,stiamo migliorando un po tutti,chissà se alla 12 x 1 ora in pista a Domodossola riusciremo ad andare bene...speriamo.

Ieri invece ho fatto delle ripetute sui 400m con recupero attivo di 400m,purtroppo l'orario è stato ancora proibitivo (12.30) ma stavolta non ero in pista ma su un lungo rettilineo in piano nella zona industriale vicino a dove lavoro,all'inizio le senzazioni erano buone e le ripetute filavano via ad una media di 1'18"poi oltre alla canicola che si faceva sentire ho avvertito il riacutizzarsi del dolore, che avevo prima della Stramilano, al semitendinoso femorale della coscia sinistra,ho fatto ancora qualche ripetuta finendo alla decima perchè il dolore aumentava.

Oggi purtroppo sento ancora un leggero fastidio e stasera ho la gara dei 7 Cortili a Gambolò,vedrò dopo un buon riscaldamento come risponderà la gamba e poi deciderò cosa fare...

Kikko